孕妇补钙吃什么钙片.txt

文档介绍：适合孕期服用的钙片有很多种,但不是所有的钙片都适合孕妇服用,那么孕妇补钙该如何挑选钙片呢?接下来准妈妈们在挑选钙片时,可以参考以下几个方面。
1、钙含量高
在选择钙片的时候首先要先看,其标注钙的含量是多少,可如今很多商家都会以钙化物含量混饶人。我们常见的碳酸钙以及葡萄糖酸钙都含有钙,但是这两种的含钙量是有所不同的,碳酸钙的含钙量高达40%,葡萄糖酸钙的含钙量则只有9%。所以准妈妈选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在挑选完钙的含量后,这时还要注意所标明的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以免买到伪劣的产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
大家都知道,维生素D具有促进钙吸收的作用,对于哪些在冬季不太方便可以出来晒太阳的孕妈咪就非常的适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,选用这个钙片就不再需要另外服维生素D和鱼肝油,这也不会导致摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
现在电视广告经常在宣传自家的的钙片吸收率多么多么的高,有的甚至还宣传说能达到95%,其实钙制剂的吸收率通常都是差不多的,就拿常见的三种钙来说:碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。