文档介绍：学会控制自己的情绪
学会控制自己的情绪
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学会控制自己的情绪
近期，某威望机构在句刺耳的话或做一些有点过分的事时，我就受不了了。我敏感多疑，喜爱猜疑他人会说我的坏话，做事时，总爱看他人的神色，生怕会冒犯人。人家假如不理我，我会生活在孤单之中。我也想为自己活，但我做不到。他人都感觉我好侮辱，任意地踩踏我的自尊，这正应了那句俗话：“落伍就要挨打”。自然这不可以全怪在客观上，我自己主观上也是存在着很大的弊端的。男生在解析自己的心理状态，只管都是负性的，但这是情绪的自觉，只需自觉了，才有可能调整到最好的状态。人类的情绪基本上能够分为愤慨、惧怕、伤心、快乐、爱等几大类，并据此引申出复杂的情绪世界。每个人都应当察觉与认知自己的情绪，面对不一样的事件，自己的情绪如何表达，什么事件对自己的情绪影响力最大，连续时间最长，认识这些就能够进行深入地心理解析，找到问题的症结。假如你此刻常常被“无缘无故”的情绪所控制，那就说明情绪的自觉能力不强，必定要进行反省，不断地追问自己，比方“是什么使我没法控制自己的情绪？”、“从前能否有过近似情绪的发生？”、“当初自己是如何从这类状态中走出来的？”等，来提升自己情绪的自觉水平，从而获取不断成长的时机。，但我的数学不好，常使我的整体成绩在班里成为倒数几名。一次班里学****好的一名女生给她的崇敬者大讲侦探小说之父和他的代表作，但错误百出。我鼓足勇气指出她的错误，并说出正确的内容，因为我喜爱看她窘况的样子，可还不等她说什么，四周的人就纷繁出来与我抗衡，此中有一个同学说：“我说您老人家仍是多做几道数学题吧，省得一考试就给我们班拉分。您就让我们听一听谬论吧！”我当时不知是如何忍住眼泪，从他们身边走过去的。他们怎么能这样对待我，莫非成绩不好就没有自尊了吗？莫非成绩不好连掌握的其余知识也贬值了吗？我就注定要低着头做人吗？当我们感觉到自己被愤懑的情绪掌控时，不如给自己一个澄清情绪，说出自己真切感觉的时机。步骤是这样的：一，取出一张纸写下此时的真切感觉，并且按激烈程度排序；二，从踊跃的角度从头审察这些事情对自己的启迪，比方上文中的男生被同学排挤说明学****仅从兴趣出发会造成成绩的落伍，从而影响自己在同学心目中的形象希望找回自尊就应当从打造自己实力开始；三，为自己拟订改良学****的计划，并循规蹈矩地努力实现。此时与其自哀自怜，不如奋起努力学****用自己的实力为自己博得他人的尊敬和信任。，又是副班长，在同学中有必定的威望，但我常常在以为自己做得不够好时，会狠狠地在大腿上掐一把，我的大腿老是青一块紫一块的。前些日子我策划履行了一个班会，氛围很热情。这时，我忽然听到参加班会的一位老师说：“这个班会假如准备时间再充足些，整个流程会更为顺畅，连接会更好。”我的心一沉，为何准备的时候没有考虑到这些呢？为何自己做事老是不可以达到完满呢？我有时真的很难过，看四周“没有思想”的同学快快乐乐的样子，自己这样付出却得不到自己希望获取的东西，放弃的念想老是在我的脑筋中缭绕。在人的心理构造中，有一对成反向作用的自我意识：禁忌意识与权益意识。每个社会都有