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第 1 页 共 ,好看。也是取个团聚的意思。
6、烤肉
在我国台湾省,秋分季节几乎家家户户都要吃烤肉。
7、芋头
用清水煮一大锅小芋头粘了糖吃,是过去穷人家的实在日子。在江浙一带,芋头的发音与运来相近。所以秋分季节吃芋头,不仅仅只是享口福同样也表示希望能够好运连连。
秋分养生要留意的事项
1、护体
防秋燥引起的感冒、咳嗽
在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。假如不留意养生,当温度和湿度发生较大改变时,人体的反抗力就会下降,“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”
据清远市人民医院中医科的孟医生说明,秋季感冒的病人,刚起先的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼难受、干咳少痰,气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为“燥咳”。
“假如燥咳不刚好治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。”孟医生提示,由于燥邪侵扰口鼻等上窍,会经常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。假如仅以咳嗽为主症者,则称为“秋燥咳嗽症”。
2、运动
以轻松平缓项目为主
秋令季节,假如坚持相宜的体育熬炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增加各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵挡实力。
秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学****传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。假如实在没时间,早上凝神深呼吸三分钟,也大有裨益。此外,可选择一些宁心安神的消遣活动,如书法、绘画等,也可登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志。
由于秋季早晚温差大,气候干燥,假如市民想收到良好的健身效果,还必需留意四个方面,运动时防止受凉感冒。秋日早晚温差大,尤其是早晨温度比较低,不要穿着单衣去户外活动,应依据户外的气温改变增减衣服。在熬炼时不宜一下子脱得太多,而是应当等到身体发热后,才可脱下衣服。熬炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
3、进补
重药物轻食物不行取
依据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,现在已经进入秋季进补的季节,但秋季进补也不行乱补,与白露的养生进补相