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虽然身上挂满了平安爱护措施，但在高空跳动，每个人都产生了或多或少的恐惊感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特殊是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。。。。
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇摆晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热情地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员（包括腰肌有劳损的涂总监）都顺当完成了这项训练，最终大家用热情的掌声庆贺自己的胜利和成功。
第一项拓展训练体会与共享：
1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的志气和信念！心理的障碍是最难逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2．面对高杆，在队友、教练的凝视中进行攀登和跨越，须要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的激励与支持，每一次前进，假如得到同伴的喝采和认可，全部的压力将化成前进的动力，这就是团队中激励、赞美和支持的作用！
3．褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个胜利完成后，立即消退了其他的女生的害怕和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺当完成。这就是榜样的力气！在团队中，我们要刚好、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，须要有更大的志气和精彩的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
4．当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。 在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，须要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念——换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？
其次个项目：信任背摔，心得体会《拓展训练心得体会 拓展训练感想》。
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惊，在后倒时心理上出现迟疑，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，简单导致损害。
其次项拓展训练体会与共享：
1．当台上的人问到：“我要跳了，你们打算好了吗？”，台下全部组***床的同伴异口同声地回答“我们打算好了，请信任我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是志气、力气和信念的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
2．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛快乐中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的暖和、团队的力气都会在信任中得到说明和感受。
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