霜降节气养生小常识 霜降要注意预防的疾病.docx

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第 2 页 共 郁之情、培育乐观豁达之心，是养生保健不行缺少的内容之一。
五、防病：重在保暖
霜降季节，气温可能突然下降，慢性病患者和那些体质差、反抗力弱的人很简单病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病，要想预防以上疾病，关键是要保暖。
霜降要留意预防的疾病
1、高血压
气候改变引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。
专家提示：首先，早晚要适度增减衣物，防止受凉;其次，适当增加体力活动，定时休息，防止过度疲惫;再次，有高血压史的人要常常测量血压，刚好调整用药量;最终，应留意饮食结构，少吃多餐，吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，多吃簇新水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带***甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。










2、关节炎
受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特殊是风寒湿痹型关节炎患者的难受、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。
专家提示：有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，天气转冷时肯定要留意保暖，骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉;多晒太阳，并适当进行一些功能性熬炼也有助于关节的健康。
3、血管病
气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。
尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相像，很简单被患者误认为是关节炎发作。不过假如伴有难受、发凉或间歇性跛行等症状时，最好去医院骨科和普外科检查一下。
专家提示：这两种血管病都可能导致下肢氧供应不足、难受、下肢冰凉、颜色变更、感觉减退、溃疡或坏疽等。检查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以确诊。
4、脑出血
探讨显示，气温若降低到零下5℃，，而在17℃。缘由是寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压上升，使原本脆弱的脑血管裂开而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。
专家提示：平常患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天肯定要留意保暖，刚好增加衣被和保暖设施，睡前宜用热水泡脚。








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