文档介绍：

3 页

　　年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。
　　小雪节气的古诗-次韵张秘校喜雪三首
　　黄庭坚
　　满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。
　　润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。
　　眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。
　　闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。
　　小雪节气的古诗-初寒
　　陆游
　　久雨重阳后，清寒小雪前。
　　拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。
　　薄米全家粥，空床故物毡。
　　身犹付一歃，名字更须传?
　　习俗
　　吃糍粑
　　在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农夫用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事务。

　　晒鱼干
　　小雪时台湾中南部海边的渔民们会起先晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
　　吃刨汤
　　小雪前后，土家族群众又起先了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增加了热情的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等簇新猪肉，细心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
　　小雪易上火：多食清火降气食物
　　小雪以后，西北风刮得比较多，这时候北方室内早已供暖，而室外寒冷。假如人们穿得过于严实，体内热气散发不出去，就易生“内火”――上火。其表现就是口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日多。
　　此外，因为天气寒冷，人们喜爱吃热食，但是过于麻辣的食物最好少吃，因为这也会助长“内火”。应多吃白萝卜、白菜等当季食物，不仅富含维生素及多种微量元素，更能清火降气、消食。还可喝些汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既温煦又滋补津液。

　　寒为冬令主气：警惕寒邪致病
　　风、寒、暑、湿、燥、火，中医称之为六邪。六邪之中，寒为冬令主气，寒为水气而通于肾，与肾水相应。由于冬季气温骤降，防寒保温不够，人体亦易感受寒邪而为病，因此寒病多发于冬季。
　　寒邪为病，其致病特征有以下三点：
　　一是寒易伤阳。寒性属阴，故寒邪侵袭人体时，最易损伤人体阳气。阳气受损，全身或局部可出现明显的寒象。如出现身体温度降低、手足发凉，甚至出现冻疮。另外，深重的寒气，还可以损伤全身阳气。如寒邪束表，则现恶寒、发热、无汗等，称之为“伤寒”。若寒邪损伤脏腑阳气者，谓之为“中寒”。如伤及脾胃，会致吐泻清稀、脘腹冷痛；肺脾受寒，则宣肃运化失职，表现为咳嗽喘促、痰液清稀或水肿；寒伤脾肾，则温运气化失职，表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水肿腹水等；若心肾阳虚，寒邪直中少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、精神委靡、脉微细等。

　　二是寒性凝滞。寒邪侵入人体，经脉气血失于阳气温煦，易使气血凝聚阻滞，涩滞不通，不通则痛，故难受是寒邪致病的重要特征。寒胜必痛，由于寒邪侵扰的部位不一样，所以病状各异。若寒客肌表，凝滞经脉，则头身肢节剧痛；若寒邪直中于里，气机阻滞，则胸、脘、腹冷痛