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中医养生学中医养生理念
中医养生学中医养生理念，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医养生学中医养生理念的内容，希望大家喜欢。
中医养生学当今社会，人们说的最多的词是和谐”它是中华民族固有的价值观念和崇: .
中医养生学中医养生理念
中医养生学中医养生理念，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医养生学中医养生理念的内容，希望大家喜欢。
中医养生学当今社会，人们说的最多的词是和谐”它是中华民族固有的价值观念和崇高理念，渗透于人们生活的方方面面。此观念可以上溯到古代的著名之作《周易》和《尚书》。其核心思想是它把自然和社会看作一个整体，提出天人合一”的思想。认为纷繁复杂的世界和天地万物是有序的和谐系统，是一个处在不断运动、变化着的和谐的生命统一体，道家强调道法自然"。
基于古人这种和谐思想，中医提出了天人相应”整体观念。天指自然相应"是指自然界的一切变化都可以影响人体,并与之相适应，如自然界的气候变化，寒来暑往，时序变迁影响到人体，人亦应之。
人应该遵循自然界变化的内在规律，人的衣食住行要随着自然界四时气候、地理环境及社会环境的变化而变化，不断的调整和适应自然界，适时而变，顺时而为，经常保持平衡，方可减少疾病，终其天年。
顺应自然，避免外邪，要做到七防"一年之内，春防风，又防寒;夏防暑热，又防暑热而致感寒；长夏防湿；秋防燥，冬防寒，又防风。”和于阴阳，调于四时”（《素问》）适于四时季节变化的规律，保持机体的阴阳平衡，追求人与自然的和谐统一，人生存于自然，只有采取顺应自然的养生方法，才能内外调和5邪不能害。”、合理饮食，饥饱勿过
民以食为天，人出生来到这个世界就离不开食物，食物是供给人体营养和人赖以生存的来源。所以，合理科学的饮食是养生的重要内容。中医认为，食物入胃，胃主受纳腐化，脾主吸收。脾胃是人体运化、吸收营养的重要器官，所以日常生活保护脾胃，调摄饮食至尖重
一是饮食有节，无饥无饱
食不能过,过则为灾。要求吃饭时间有规律，定时定量,不过冷过热，不暴饮暴食，不狼吞虎咽，戒烟限酒。食过则伤及脾胃，消化不良，血气阻滞，损害身体，产生疾病，甚至夭折。如《素问痹论》所说：饮食自倍，肠胃乃伤”。坚持一日三餐不间断，早吃好，午吃饱，晚吃少。但也不可一味节食，长期处于饥饿状态，损害身体，得不偿失。
二是合理饮食，粗细搭配
食物不是越精越好，不是越贵越好。饮食要吃得对，不要吃得贵。粗细食物要搭配,特别是当今社会，应多食玉米、小米、黑米、黄豆等粗粮,有利于脾胃吸收，有利于排便，有利于健康。
中医养生理念、调畅情志，心情愉悦
当今社会，情志与健康和疾病的尖系已成为大家共同尖注的问题。七情六欲人皆有之，中医非常重视人的情志活动与健康的尖系，认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是治病的重要因素之一。《素问》说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、悲则气消、惊则气乱”七情则伤人致病。百病起于情，情轻病亦轻”。（宋邵雍《百病吟》）情志失控易引发病患和痛苦，难以自拔，决不可轻视，掉以轻心。
所以，保持乐观的情绪，开朗豁达的性格，高尚的涵养，宽广的胸怀，不患得患失?不