文档介绍：起势
动作要领:两腿并步站立,两手自然垂于体侧,目视前方(图1)。
图1

动作要领:跨左步,两手从身体两侧撩起至头顶,(图2)。
易犯错误:两手不一致。
纠正方法:两手要配合一致。
图2

动作要领: 两脚不变,(图3)。
易犯错误:推掌无力。
纠正方法:推掌要快速有力。
图3

动作要领: 身体右转90°,屈右臂震脚格挡,上右脚成右弓步,左拳收至腰侧,目视右手(图4)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:右腿屈膝半蹲90°,左腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图4

动作要领:右脚向左脚处撤成丁步,右拳至于右胸前,左手成虎爪贴于左腿侧,目视左方(图5)。
易犯错误:动作不连贯。
纠正方法:多练习,使动作连贯,一气呵成。
图5

动作要领:身体左转90°,左脚向前上步成左弓步,,目视前方(图6)。
易犯错误:转身弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图6

动作要领:右腿插步成歇步,身体略右转,,目视右拳(图7)。
易犯错误:抱拳不夹肘。
纠正方法:左手抱拳在腰间时,左臂要夹肘。
图7

动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧,目视右拳(图8)。
易犯错误:马步不到位。
纠正方法:两腿屈膝半蹲90°脚尖朝前。
图8

动作要领:身体右转两腿微屈左震脚,右拳举起向左掌砸出,目视前方(图9)。
易犯错误:砸拳无力。
纠正方法:砸拳要快速有力。
图9

动作要领:右脚向前跨步撩右掌变拳向前冲出,上左步撩左掌变拳向前冲出,身体右转右手做云顶,(图10)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图10

动作要领:身体左转90°,左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方(图11)。
易犯错误:动作不一致。
纠正方法:多加练习动作的配合性。
图11

动作要领:左脚向前跨步成左弓步,左手收于腰间,(图12)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图12

动作要领: 左腿后撤成歇步,,目视右拳(图13)。
易犯错误:崩拳缓慢。
纠正方法:崩拳要快速有力。
图13

动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧,目视右拳(图14)。
易犯错误:马步不到位。
纠正方法:两腿屈膝半蹲呈水平,脚尖朝前。
图14

动作要领:身体直立提右膝向前弹腿落马步,(图15)。
易犯错误:弹腿无力,马步不到位。
纠正方法:两腿屈膝半蹲90°脚尖朝前。
图15

动作要领:身体左转90°,