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夏季防暑基本知识.ppt

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夏季防暑基本知识.ppt

上传人:石角利妹 2022/4/13 文件大小:2.67 MB

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夏季防暑基本知识.ppt

文档介绍

文档介绍:夏季防暑基本知识
本讲稿第一页,共十七页
目录




5. 中暑急救方法
本讲稿第二页,共十七页
中暑是人体在高温和热辐射的长时子减缓头颈吸热的速度;
:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用;
三、预防中暑我们需要做什么
(一)预防中暑的一般方法:
本讲稿第七页,共十七页
:棉花及聚酯合成的衣物最为透气;
:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛;
:像番茄、茄子、生菜、芦笋等;
:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、
苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品;
:帮汗水离开人体;
:合理安排作息时间,
不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。
三、预防中暑我们需要做什么
(一)预防中暑的一般方法:
本讲稿第八页,共十七页
:喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。
:钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。科学分析表明,茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。且钾容易随汗水排出;
:绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑,且减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
:苦瓜因其味苦而清香可口,被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦
味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
:蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。
(二)防暑降温佳品:
本讲稿第九页,共十七页

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,外出时,要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,。

夏天的食的蔬菜,如黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、西瓜、等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,最佳就寝时间是22时至23时,最佳
起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空
调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

夏天持续的高温天气,使人变得心烦气躁、情绪低落、
食欲不振等。“情绪中暑”的表现有:特别粗心;上
班提不起精神,容易激动或情绪低落等。
(三)预防中暑小常识:
本讲稿第十页,共十七页

(四)警惕降暑六大误区:





本讲稿第十一页,共十七页
(一)中暑外治三法 :
:取穴部位:十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法:常规消毒后,以三棱针点刺放血,或大椎加拔罐。对轻症中暑,刺血后挤出数滴血,片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5-1毫升,并给予清凉饮料,针后约10分钟患者神志即可清醒,继而热退汗出,诸症消失。
:轻症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在该穴位上掐压,缓慢疏推和点按穴位,反复进行3-5分钟,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。
重症中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴,以点掐、按压为主,每穴点掐、按压3-5分钟。经上述治疗后,
若条件许可,给予清凉含盐饮料,或以银针针刺以上
穴位,有增强疗效的作用。
:取食盐一把,揉擦两手腕、双足心、两
胁、前后心等8处,擦出许多红点后,患者即觉轻松
而愈,适用于先兆中暑或轻度中暑。
四、药物如何预防中暑:
本讲稿第十二页,共十七页
本讲稿第十三页,共十七页
(二)科学用“两水”:
:有解表化湿、理气和中的功效,主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。夏季阴雨天气较多,是一年中湿气最盛的季节,当湿气侵犯人体脾胃时,则影