文档介绍：来教准妈妈们怎么做好月子
现在,随着社会的不断发展和科技的不断更新换代,人们的生
活水平不断的有所提高,很多家庭在孕妇生了宝宝之后,都会选择
请月嫂照顾宝宝和产妇,在请月嫂的时候对月嫂的要求也是很高
的,因为月嫂担负的是照顾一个新生儿的使命,新生儿的健康与成
长在月子的时候也是要精心照顾的,对于产妇来说,在坐月子期间
也是一个非常时期,很多产妇在坐月子的时候很多事情不注意,最
后烙下不少的月子病,对终生的造成了可大可小的危害。那么请月
嫂照顾宝宝,孕妇也不会过分担心宝宝的身体健康,可以安心的做
好月子,月嫂们也会根据产妇的身体状况来帮助产妇调理好身体,
做好月子。
怀孕期间和分娩之后,你的身体发生了变化,这些变化需要通
过坐月子来进行调整。
首先,你的***官在生宝宝后,子宫颈和***变得松软、充
血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外
阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的
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复原需要56天左右。
其次,十月怀胎,宝宝生活在你的子宫里,给你的心脏增加了
负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升,使你心脏发生了移位,肺
脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加
重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复
原,都要靠月子里的养护。
最后,分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待
产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使你身体虚弱,抵抗力下降,这
也需要产后的休养才能复原。
坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关
节的作用; 酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食
物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调
整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适
用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,
可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用 2 ~ 3
片。
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坐月子期间,一般每天三正餐三点心。所吃的东西,都比较讲
究,一要富有营养利于补身子的,利于增加奶汁; 二要选择“温、
热、平”性的食物,禁食寒、生、冷食物,一般不吃青菜,吃干