文档介绍：老年皮肤保养
肌肤的保养不只是为了美观而已,它对身体的影响也可谓是牵一发而动全身,所以,千万不要怀疑保养肌肤的必要,无论男女老少。因在老年科室工作,多接触老年患者,因此对老年***肤护理颇有想法和建议。
皮肤是人体的重要器官,对人体起着重要的保护作用。健康的皮肤应该是光滑、细嫩且富有弹性的。人到中老年皮肤会逐渐变得松弛,且出现皱纹,皮下的弹力纤维和脂肪组织均明显减少,因而影响了皮肤抗损伤、抗感染的能力,同时皮肤的排泄功能和体温调节能力也有所下降。
为了保护皮肤,首先我们因从饮食入手。足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素。因此,含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防是必需的,尤其含维生素A、维生素B2、维生素C的食物,如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等。足量的维生素E能减少面部皮肤细胞的色素沉着,保持皮肤的润滑,减缓衰老。酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用,应限制用量。
对面部松弛的皮肤进行按摩可维持其紧张度。方法是双手压紧面部的皮肤自中心横向二侧,由前向后均匀地擦拭,做到轻柔而有力,可反复进行,每日数次。用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环,消除疲劳。讲究洗澡方法。老年人洗澡水温度不宜过高,一般为35~38℃,桑拿浴和冷水浴对老人不太适宜;时间不宜过久,一般为10~20分钟,最长不超过半小时;不宜过勤,一般7~10天一次即可;不宜用碱性强的肥皂,最好选用不含碱的多脂皂,如果洗澡次数偏多,则不必每次都打肥皂。洗浴后及时外涂少许保湿润肤品。选择护肤品时因老年***肤失水干燥、皱纹多,可以选择含橄榄油、硅***油、透明质酸等成分的保湿润肤剂;为了促进血液循环,增加皮肤弹性,提高皮肤抵抗力,可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸