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赤小豆热量
赤小豆也经常被大家叫做是红小豆，在生活中是很常见的东西，很多人平时都喜欢吃红豆，红豆的营养价值也是很高的，有些人喜欢用红豆来煮粥喝，有些人喜欢直接将红本文整理于网络，仅供阅读参考
赤小豆热量
赤小豆也经常被大家叫做是红小豆，在生活中是很常见的东西，很多人平时都喜欢吃红豆，红豆的营养价值也是很高的，有些人喜欢用红豆来煮粥喝，有些人喜欢直接将红豆和其他的食材搭配来煲汤喝，可以去除身体的湿气，对身体健康的好处是很多的，红豆虽然营养价值高，有些人担心赤小豆的热量高，那赤小豆热量高吗 ?
赤小豆热量高吗 ?
赤小豆的热量 ( 以 100 克可食部分计 ) 是 309 大卡 (1292 千焦 ) 。
每 100 克赤小豆的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的 13%。
赤小豆如何帮助减肥
赤小豆能够帮助减肥主要在于其存在的三个方面功效：利尿消水肿、低卡路里和高纤维促排便。
1、赤小豆的利尿消水肿功效：如果你有大象腿或者大屁屁的
水肿型肥胖的话，那么，就是因为在身体当中有太多的水分没有
排出体外导致的，而后都则有比较好的解毒和利尿效果，能够帮
助你排出身体当中的水毒，让你身体的新陈代谢能够加快，自然
就会越变越瘦。
2、赤小豆的低卡路里功效：我们知道想要减肥的话，就必须
要摄入比较少热量的食物，还要增大消耗的热量，这样才能够让
你体内脂肪燃烧掉，而红豆本身的热量是非常低的，其主要有碳
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