文档介绍：深秋防感冒,宝宝应该吃点什么
文章来源:伴游网
秋季许多的小孩子们容易上火,发烧等等,有什么办法可以使宝宝少得病
呢?这是许多的家长所想要知道的答案,其实合理的饮食就可以帮助宝宝们度过
这一季节,以下就让我们来详细的了解下吧!
母乳
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研
究表明,母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型 lgA
最多,另外两种 lgM 和 lgG 含量亦不少。另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑
制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母
乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。
富含维生素 A 食物
儿童体内缺乏维生素 A 易患呼吸道感染疾病,维生素 A 是通过增强机体免疫
力来取得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高发季节,给儿童增加
含有丰富维生素 A 的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素 A 的食物
有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服维
生素 A 制剂。
富含锌的食物
研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,
因为锌元素能直接抑制病毒增殖,锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品
和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食
品,可供选用。
富含维生素 c 的食物
维生素 C 能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是抗体
合成的必需物质,故维生素 C 有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新
鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素 C 的好食品。
富含铁质的食物
研究发现,体内缺乏铁质,可引起 T—淋巴细胞和 B—淋巴细胞生成受损,
吞噬细胞功能削弱,免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正,
达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
宝宝感冒是一件令父母们头疼的事情,许多的家长们常常对类似的事情到过
无可奈何,不知道应该怎么做可以让宝宝少得病,而以上的文章正是反应了这一
问题,为家长们提供了好的方法!