文档介绍：胎宝宝四个月了,需要吃些什么才能更好地满足胎宝宝和孕妈妈的营养需求呢?下面,小编推荐一些美食给各位孕妈妈们。
美食一:番茄煎蛋。番茄250克,鸡蛋3个。油、盐、鸡精、白糖适量。
做法:
1、把鸡蛋打入碗内,加少许盐,调开。
2、番茄洗净切片。
3、锅里放适量油,油烧至7成热倒入调开的蛋液,煎熟后捞起放入碟子里。
4、在炒完鸡蛋的锅里放入切好的番茄片,翻炒片刻后加入鸡蛋,加盐、鸡精和适量的糖调味。
美食二:玉罗花排骨汤。排骨400克,玉米2根,花生仁50克,胡萝卜1根。生姜、盐、鸡精适量。
做法:
1、将排骨放入锅里加适量水先煲一会儿。
2、玉米、胡萝卜切块,之后和花生、姜片一起放入锅中煲煮,煲30分钟后调味关火。一道简单营养的美味汤就大功告成啦。
美食三:香菇拌鱼。草鱼肉适量300克,生香菇50克,生姜丝适量,盐、淀粉、酱油、料酒、油、鸡精适量。
做法:
1、将香菇洗干净,去蒂切成丝。
2、鱼肉切成片,放入料酒、酱油、盐、鸡精、油、生姜丝腌制15分钟。
3、把香菇丝拌入鱼肉中,再拌入适量的淀粉,上锅蒸20分钟即可。
美食四:营养饺子。饺子皮适量,鸡肉250克,豆干一块,鸡蛋一个,马蹄4个,玉米粒、核桃肉适量,油盐适量。
做法:
1、把鸡肉切成肉丁,豆干切丝后剁碎,马蹄、玉米粒、核桃肉切成碎粒。
2、把上述碎粒放入大碗里,加入鸡蛋调匀,加适量油盐调味。
3、用饺子皮把馅包好,放入蒸锅里蒸熟。