文档介绍：精品资料，欢迎大家下载！
以上资料仅供参考，如有侵权，留言删除！
二十四节气饮食养
生知识:二十四节气知识
各位读友大家好,此文档由网络搜集而来,欢送您下载,谢谢
二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食胡
椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品.
立夏：斗指东南维为了立夏,万物至此皆长大,故名立夏也.
每年5月5日或6日
立夏后气温渐热,心脏的工作强度日渐增大,所以饮食应以顺“心〞为了主. 故宜吃些具有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的饮食,宜吃性凉多汁的新鲜果蔬,宜适当饮水和清凉饮料；长夏暑湿,宜吃些具有芳香开胃、健脾化湿作用的食品.
精品资料，欢迎大家下载！
以上资料仅供参考，如有侵权，留言删除！
孙思邈在“摄养论〞中说：“四月, 肝脏已病,,补
肾强肝,调胃气〞
小满：斗指甲为了小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也.
小满时值公历5月21日前后
在这个节气的养生中,“未病先防〞的养生观点应该大力提倡.
常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、慧苣仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、孽养、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌食高盐厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类,酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物
精品资料，欢迎大家下载！
以上资料仅供参考，如有侵权，留言删除！
,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉等.
芒种：斗指巳为了芒种,此时可种有
芒之谷,过此即失效,故名芒种也.
每年阳历6月6日前后
饮食调养方面,历代养生家都认为了
夏三月的饮食宜清补.<吕氏春秋尽数篇>指出：“凡食无强厚味,无以烈味重酒.〞唐朝的孙思邈提醒人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,糯米为了佳〞,又说
“善养生者常须少食肉,多食饭〞.元代医家朱丹溪的<茹谈论>曰：“少食肉食, 多食谷菽菜果,自然冲和之味.〞
精品资料，欢迎大家下载！
以上资料仅供参考，如有侵权，留言删除！
从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用.
夏至：斗指乙为了夏至,万物与此皆假大而极至,时夏将至,故名也.
夏至大约在阳历6月22日前后.
夏天进补,冬病夏治,也是夏季养生保健的一项重要举措.
夏季是多汗的季节,中医认为了此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心. 因此夏至饮食宜清淡,不宜肥甘厚味, 要多食杂粮以冷其体,不可过食热性食物,以免助热；冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜
少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾
小暑：
精品资料，欢迎大家下载！
以上资料仅供参考，如有侵权，留言删除！
斗指辛为了小暑,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也.
每年阳历7月7日左右为了小暑.
小暑时节,注意劳逸结合,注意防暑降温.
夏季养生重点突出“心静〞二字.
小暑是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、不洁、偏嗜 .〈〈素问痹论篇> 曰“饮食自倍,肠胃乃伤〞此即饮食要有节制之理.
大暑：斗指丙为了大暑,斯时天气甚
烈于小暑,故名曰大暑
大暑时值每年的阳历7月23日左右夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体.<黄帝内经>有 “药以去之,食以随之〞 “谷肉果蔬
精品资料，欢迎大家下载！
以上资料仅供参考，如有侵权，留言删除！
,食养尽之〞的论点.<医药六书>赞“粳米粥为了资生化育坤丹,糯米粥为了温养胃气妙品.〞
酒、汤、果汁等都可称为了饮品,合理选用都能对人体起到很好的强身健体 ,水气上腾,湿气充满,故在此季节,感受湿邪者较多. 在中医学中,湿为了阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗
药膳以清热解暑为了宜
立秋：斗指西南维为了立秋,阴意出地始杀万物,按秋训禾,谷熟也.
<素问脏气法时论>说：“肺主秋… 肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之.〞酸味收敛肺气
精品资料，欢迎大家下载！
以上资料仅供参考，如有侵权，留言删除！
,辛味发散泻肺, 秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品, 季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物, 、黄精煨肘、五彩蜜珠果、醋椒鱼等,有滋阴益胃、凉血生津、补脾润肺的成效
处暑：斗指戎为了处暑,暑将