文档介绍：控制高眼压的方法：之公保含烟创作
1、 坚持愉快的情绪：生气和着急以及***受抚慰,很容易
使眼压升高,引起青光眼,所以平时要坚持愉快的情绪, 不要生气和着急,更不要为了家务琐事焦虑不安 ^
2、 坚持良好的睡眠：睡眠不安和失眠,容易引控制高眼压的方法：之公保含烟创作
1、 坚持愉快的情绪：生气和着急以及***受抚慰,很容易
使眼压升高,引起青光眼,所以平时要坚持愉快的情绪, 不要生气和着急,更不要为了家务琐事焦虑不安 ^
2、 坚持良好的睡眠：睡眠不安和失眠,容易引起眼压升 高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入 睡,需要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉
3、 少在光线暗的环境中任务或娱乐：在暗室任务的人,每
1〜2小时要走出暗室或适当开灯照明 .情绪易冲动的人,要 少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明 ^
4、 防止过劳：不管是体力休息还是脑力休息,身体过度劳 累后都易使眼压坚决,所以要注意生活规律,劳逸结合, 防止过劳.
5、 不要暴饮暴食：暴饮暴食年夜吃年夜喝,都会使眼压升 高,“饭吃八分饱,不吸烟,不喝
酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有抚慰性的食物 .
6、 多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂,口服蜂 蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分 吸收到血液中来,从而降低眼压 .除此以外,西瓜、冬瓜、 红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体 年夜有益处.
7、 常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硕, 看灯光有虹圈,发现后及早治疗 .
8、 防止便秘：便秘的人年夜便时,常有眼压增高的现象, 要养成定时年夜便的****惯
,并多吃蔬菜、水果 ^
9、 主动反省：老年人每年要虽一次眼压,尤其是高血压病 、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青 光眼.
10、 青光眼的预防方法还包含坚持体育锤炼：体育锤炼能
使血流放慢,眼底瘀血增加,房水循环疏通,眼压降低 .但
不宜做倒立,以免使眼压升高 .
光眼患者应如何做好日常护理 ？控制眼压是关键
一般来说,青光眼不能被治愈,但能被控制,一旦确 诊,就需要常常地、终生的护理,不时地观察和治疗以控 制眼压,从而呵护视神经,防止视力损坏 .
这里有几个眼科医生给的小建议,患有青光眼的朋友在 日常生活中应该尽虽注意这些细节,控制眼压,呵护眼睛 .
1、青光眼患者要学会自我调节,防治情绪坚决对眼压 ,如琴棋书 画,多听优美的音乐；要有广年夜的心怀,防止情绪冲
动,过度疲劳、年夜悲年夜喜,使自己处在心情舒畅、无
忧无虑、心胸开阔及性格开朗的最正确状态 .
2、 青光眼患者在日常生活中应防止浓茶、咖啡、可可
等抚慰性饮料,它们会抚慰神经系统,造成眼压升高 .少虽
红酒对眼压是有一定的降低作用,但切忌酗酒,由于少虽 饮酒可造成眼球毛细血管扩张,眼睛充血减轻,甚至招致 青光眼急性发作.
3、 ,
招致视神经缺氧,意化物可引起中毒性弱视,危害视功用 .
4、 不要做升高眼压的运动,如抬头弯腰过猛的力气型 运动、***过度紧张的和碰撞猛烈的运动,如举重、俯卧 撑、仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球