腰椎间盘突出的正确睡姿.docx

文档介绍：腰椎间盘突出的正确睡姿
针对于腰间盘突出这个疾病， 相信大家都是听说的， 而且这个疾病的发生率很高， 患上腰间
盘突出会给患者带来很多生活上的不便， 也一定会造成身体的健康， 可以说这个疾病换上之后，是十分痛苦的，在睡觉的时候也
腰椎间盘突出的正确睡姿
针对于腰间盘突出这个疾病， 相信大家都是听说的， 而且这个疾病的发生率很高， 患上腰间
盘突出会给患者带来很多生活上的不便， 也一定会造成身体的健康， 可以说这个疾病换上之后，是十分痛苦的，在睡觉的时候也是要尤其注意，那么久间盘突出的正确睡姿是什么？
腰椎间盘突出的正确睡姿
仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松，明显降低腰椎间隙的压力，减轻腰椎间盘后凸，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。
侧卧位时一般认为右侧卧位最好， 原因是右侧卧位不会压迫心脏， 而且不会影响胃肠蠕动。
其实我们不必讲究睡觉时是左侧卧位还是右侧卧位， 人在睡眠中总是会不断翻身， 因为长期维持一种睡眠姿势， 会使一部分肌肉松弛的同时， 相对使其他一些肌肉处于紧张状态， 而且躯体因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，翻身是人体的自我保护
腰椎间盘突出的预防方法
定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。 改善姿势，劳逸结合；生命在于运动，健康在于运动运动同样对骨骼肌肉系
统也有良好的作用， 如肌肉附着处的骨突增大， 骨密度增高， 肌肉力量增强。 运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的
强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。
上述文章针对于腰间盘突出的正确睡姿，进行了详细的介绍，希望腰间盘突出患者一定要
注意在睡觉的时候采取正确的姿势， 这样才不会加重腰间盘突出的病症， 而且在生活中一定要做好保健工作， 定期的接受诊治， 即便是没有患上腰间盘突出， 也一定要更好的做好预防。