文档介绍：看到这个标题,很多宝妈们就会很奇怪,喝水还有什么学问吗?这不是人人都会的基本技能么?其实,对于坐月子的宝妈们来说,喝水也是很有讲究的。有关医学专家指出,坐月子期间的女性应尽量少喝水,可以以一些菜汤或月子水来替代。
由于坐月子是女性重塑体质的关键时期,若不正确饮食饮水,容易破坏身体细胞的再生能力,并影响新陈代谢。
为此,专家提醒正在坐月子或待产的准妈妈们,坐月子期间应尽量少喝水。因为水分子较重,此时产后全身细胞呈现松弛状态,若喝下过多的水分,质量重的水分子进入体内,水分子会扩散,便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了水桶肚、水桶腰,并易造成内脏下垂的体型,进而使身体机能老化,可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病,大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会。
另外,产妇在生孩子时气血大耗,阳液劳损,可以喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气,促进血脉流通,调养周身气血,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时,现代医学也证实,产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒,既可预防产后关节疼痛等诸多疾患,又能够通经活血,温补脾胃,可促进乳汁分泌。
除了米酒外,在选择月子水时,女性可以根据以下两大标准来判断。
1、水份中不要含有酒精
含酒精成分的月子水,会抑制母乳分泌,影响宝宝心脑血管及神经系统发育(脑部发育),而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。目前市面上有已剔除酒精成分的专用月子水,这种月子水既保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华,还能促进新陈代谢,有助乳汁分泌。
不过买回来的月子水,不宜用3瓶煮成月子水1瓶这一传统的做法,因为酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。
2、小分子团水最好
一般的月子水分子体积大,产妇产后身体虚弱,不易吸收,代谢缓慢,容易造成水桶腰、水桶肚,并引起内脏下垂等副作用。而小分子有利于营养吸收和代谢,能够帮助产妇重塑体型,恢复内脏。不含酒精成分的米酒精华不但可以用来做菜煲汤,还可以做成月子饮料饮用。
如果坐月子的女性对于酒精过敏或者觉得专用女子水价格过高的话,还可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒;或者用煮过的荔枝水来取代水也是可以的。