老人晒太阳可补充维生素D.doc

文档介绍：老人晒太阳可补充维生素D 简介: 根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。内容: 研究人员的研究报告称,造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少,以及日照不足。科研人员把 976 名 65 岁以上、平均 岁的老人作为研究对象, 对他们进行体能测试, 其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素, 如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是, 凡是体内维生素D水平较低的老人, 他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低 5% 到 10% 。研究报告称,在 60 岁以上的老人中, 有四分之一的人体内维生素D 含量过低。根据早先的研究, 维生素D不仅能使骨质强健, 而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。这项研究的负责人指出,维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取, 但单从食物中很难提取足够的维生素D , 所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。另据专家的推荐,目前 50 岁到 69 岁的人维生素D的每日推荐摄入量是 400 国际单位; 70 岁以上老人的摄入量是 600 国际单位。脚上有一个很灵的止咳穴位中间的红圈就是很灵的止咳穴位,在两条筋之间。回去过年, 嫂子搞了一盆酱和豆腐皮, 说这个卷上大葱吃起来很香。恰好吾也比较喜欢吃大葱,于是乎就卷了两个吃,是比较过瘾。可是人生就象一个茶几,上面放满了具杯。别人吃了好好的, 吾吃了却把嗓子咸了, 不仅有大量的痰, 有时还咳嗽。那感觉真是相当的难过。晚上有时突然一阵剧烈的咳嗽,感觉就象没有尽头的“残酷迫害”。怎么办?