文档介绍：. . 去除头皮屑的几个方法有些人的头皮屑很多, 特别是在冬天, 就算怎么洗头, 还是有头皮屑, 这让他们在一些公共场合感到难堪, 总给人的感觉是这人好像好几天不洗头一样。其实要去除头皮屑是很简单的事,可以患一种适合自己的洗发水,或者是注意做以下的保健。 1、温水洗头. 凉水洗头首先很难达到清洁的目的, 其次会引起头痛头晕的现象. 而过热的水更容易刺激头皮,致使头皮分泌过分的油脂. 皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上, 干燥后变成细碎的头皮屑. 所以建议用温水洗头, 40 度左右最佳。 2 、正确洗发. 将洗发水倒在手中,略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上. 尽量不要直接将洗发水倒在头发上, 这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效, 想要更有效的摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。 3、合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净. 其实不然, 过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥,头皮屑过多的现象. 最好四到五天才洗一次头. 梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子。 4 、良好生活习惯保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康. 此外,合理的安排工作,休息,让压力减到最低也是必要的。 5、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物, 如海带, 紫菜. 常喝鲜奶, 豆类, 水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。 6 、更换洗发水. 去屑用的洗发水最好一年更换一次. 有些洗发水刚开始用还比较有效,时间长了就不管用了,原因是头皮对该洗发水产生免疫了,所以建议一年更换一次。去除头皮屑需要做很多保健才行, 洗头的时候还要特别的细心, 而且还要常洗头, 用温水洗头。选洗发水千万不能选假冒伪劣的,一定要选那些适应自己发质的洗发水 i ,做到这些基本就可以远离头皮屑困扰了。多喝点水可有效预防感冒. . 天气最容易让人感冒, 特备是那些身体素质比较虚弱的人, 平时人们感冒一般都会去打吊针或者吃些感冒退烧药等,这样感冒会更容易治好,但是其实感冒是可以预防的, 比如经常喝水或者是锻炼身体, 这对感冒的预防还是非常有效果的, 下面大家跟笔者一起了解吧! 不管是从中医角度出发还是西医角度出发,锻炼被认为最能有效提高身体免疫力的方法。专家这样说“现在虽然有冷空气要来, 但早起洗冷水还不