文档介绍：高能保健康寿功图解
预备动作
松静站立，两眼微闭，两脚自然分开，与肩同宽，两手自然下垂。意念：大脑思维要高度集中，力争做到意、气、力三同步。
站功
第一节、头面部按摩
1、用双手中指中冲
第五节、腰、胯、腿部运动。
松静站立，双手叉腰（或手背扶腰），腰、胯、腿做顺时针及逆时针的旋转、转圈运动
，前后方摆动小一些，左右摆动大一些，呈椭圆形轨迹，左右摆动时要用力，各15次。做缓解运动。
 
第六节，颈部运动
1、摆头转颈。
头从正中分3次向右摆动，再回正中，分3次向左摆动，再摆回正中；
然后转头、低头，做颈转圈运动，先向前低头向左转一圈，然后向右转一圈，为一次。
要求5-10次。头转圈时，为避免头晕，眼睛要睁开，颈要放松，动作尽可能大一些。
2、前、后、左、右运动，即向前低头，然后抬头。向后仰头，然后抬头，
再向左摆头，还原正中，再向右摆头，还原正中为一次。要求做5-10次。
 
3、颈部按摩，也可叫扳颈，先用左手手心搓颈部右侧，要求用力，来回搓揉，再用右手做相同动作。
这一节很重要，至少要做30次以上，放松1-3分钟。
卧功
自然平躺 
1、两手十指弯曲梳头，动作要求站功梳头，头略抬起，以便梳理后脑部。
2、以右手中指中冲穴顺序点按印堂穴、人中穴、承桨穴，其中人中穴、承桨穴按摩为接触皮肤后，
位置不移动，转圈用力按摩。人中穴位于鼻下人中沟上三分之一凹处，承桨穴位于下唇沟中央处。
3、用右手拇指前端按摩上连泉穴，中度用力，前后运动进行按摩，上连泉穴位于下颌骨下一寸处。
 
4、用右手中指中冲穴按摩天突穴，用中指中冲穴垂直向下点压试按摩天突穴。天突穴位于颈部当前正中线上
，两锁骨中间，胸骨上窝中央处。注意：不能水平向后直捅天突穴，以免引起咳嗽或恶心感。
5、两手掌分别从两肩交（叉）替向膻中穴按摩。
 
6、用手劳宫穴分别按摩膻中穴，先左手，后右手。
 
7、两手掌分别从胸部经膻中穴、中脘穴至肚脐，由上往下进行按摩，
按摩时要求两手不要间断，连续交替进行。中脘穴位于腹正中线脐上四寸，脐孔与剑突连线中点处。
8、两手劳宫穴分别气海穴及腹部，用内力转圈按摩，先左手，后右手。
气海穴位于脐下一寸五分。
9、两手、两脚做抓手指、脚趾运动。要求用力抓，抓脚趾时可配合做抬脚掌、勾脚掌的运动。要求做50-100次。
关于高能保健康寿功的说明
1、此套功法特别强调要在提高认识，认真落实特医治病综合原则的基础上练功，只有这样，才能在练功过程中接收到更大的能量，更有效地配合治疗
否则即便一天做功十遍，二十遍，也不会得到更多的能量。
2、此套功法虽然是配合治疗的功法，但对于治病调整气血，平衡阴阳，强身健体也有重要的作用。必须认真地有规律地坚持天天做。
3、此套功法关键在于接收能量，其次才是疏通全身经络。它适合于不同年龄，不同身体状况的人练功。在动作要求上，可因人因病而异。
有的患者由于条件所限，某一动作做的不标准也没关系。
在时间不允许的情况下，或特殊情况下，做功时可少于规定的动作次数或只做其中一部分功法也可以。
4、由于患者病症不同，这套站功的功法不能站着做时，可以坐着做，不能坐着做时可以做卧功。
针对患病的部位和身体条件可自行增加某一动作的做功次数。凡是能够做功的患者，都要求做功配合。做功时，身体不适的患者，
可以在中间任何一节停下来，缓冲稍息一下，再继续做功。
5、患者不能做的动作，可以隔过去不做，但做功的顺序不能颠倒。此套功法大多是穴位按摩，做功顺序颠倒了，对疏通经络，调节人体气血不利。
6、做功中，有的人会出现一些特异现象，如看见火球、彩带、飞碟以及各种图象；也有的出现内视、透视功能、搬运功能、声导功能等，
这是特异功能态的一种表现形式。遇到这种情况时，不要惊慌，不要一味去追求。
7、特医治疗是一种独特的疗法，在练此套功法时，为了体现特医及本功法的辅助治疗特点和效果与其它功法的治疗不混淆，
因此，从尊重这门科学出发，不应再练其它功法。
8、晚上练完站功后，可以洗漱，休息片刻，再做卧功，一般间隔不超过20分钟。做完卧功后，即可入睡。早晨醒来，先做卧功
，然后做站功。工作繁忙的同志，来不及作站功的，可移至白天任何时间补做。
9、患者病愈后，应继续坚持做此套功法，以便能够长期接收较大的能量，达到防病健身，健康长寿的目的。
10、练此功法，任何人都不会出现偏差，因此，没有任何禁忌。
11、练功时要求全身放松，各动作自然用力，不能用蛮劲。有的动作，如甩手深呼吸，开始做的次数可少一些，
循序渐进，逐步增加，要