文档介绍：补肾养血健脾食物
补肾养血健脾食物
　　一、脾胃的保健，主要是做到以下几点：一是不吃或少吃凉性、有刺激的食物，胃喜温、喜平。二是常喝小米稀饭，小米饭有健脾胃的功效;常喝粥或米糊。40岁以后脾胃功能减弱，应常喝粥一妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特别生理而数伤于血，因而女性在生理上常表现出有余于气，不足于血的特点。女性平日应重补血养血，尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、枸杞、莲肉等;动物血是最干脆最快捷的补血方法。
　　五、排毒。由于环境污染，排毒成为养生的一项重要内容。身体有毒的表现：肝脏
　　，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以***在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路途上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　。肝脏是体内调控心情的脏器，一旦肝内的毒不能刚好排出，堵塞气的运行，就会产生明显的不良心情.
　　,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。肝脏排毒方法：。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家举荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，干脆饮用就好。。除了排毒之外，还应当提升肝脏反抗***的实力。这种食物首推枸杞，它具有很好的爱护肝脏的作用，可以提升肝脏对***的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉稍微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个相识，而且也被西方医学所证明。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面的确有一些对身体有害的生化***。所以，难过时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。肝脏最佳排毒时间01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为解除***而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应当熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之确定会受损，所以你肯定要留意要保证夜间足够的睡眠。心脏：。中医认为舌和心脏的关系最为亲密，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现许多痘痘。，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法解除时，睡眠不会平稳。。心脏内出现瘀血也是一种***，就像是在马路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。排毒方法：。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所