文档介绍：12 早睡早起
学****目的:
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3。通过对日常生活的分析知道每天只有保证充足的睡眠才能保证身体安康。
，从而养成12 早睡早起
学****目的:
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3。通过对日常生活的分析知道每天只有保证充足的睡眠才能保证身体安康。
，从而养成良好的作息****惯.
学****重难点：
重点：通过对日常生活的分析知道每天只有保证充足的睡眠才能保证身体安康，学****和活动才会有精神。
难点：认识到早睡早起对安康生活的重要作用，养成良好的作息****惯.
学****过程:
一、导入,引出课题
同学们,春天到了，小动物们高快乐兴的去春游,只有口水狼一点精神都没有的掉在队伍后面,突然，砰的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包，原来口水狼昨天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，如今犯困了，连走路都不能集中精神。看来只有晚上睡好觉，保证充足的睡眠,活动才能有精神。今天，我们来学****第12课《早睡早起》（板书课题并且齐读课题）.（精品文档请下载）
二、新授
活动一：我是睡眠小达人
请你填写调查表,并向同桌介绍一下,自己每天 睡觉， 起床， 晚上总共睡 小时。小组交流，每组推荐一名你认为今天精神状态最好的同学，并请他说一说自己的睡眠时间，今天，我们就来个“我是睡眠小达人”的评比，看看哪些同学是睡眠小达人，听听他们的睡眠好方法。 （精品文档请下载）
2。各组展示早睡早起的方法。可以说一说自己的方法,也可以邀请同伴演一演。
3。，按时起有哪些好处。
小结:早睡意味着我们会有精力充分的一天的学****和生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养,那就让我们每天都做到早睡，养成良好的作息****惯吧。 养成好****惯,做到早睡早起，我们有了这么多的方法,但只有选择了适宜自己的并且坚持做下去，才会是好孩子。 （精品文档请下载）
3。看了大家的睡眠情况，我们的小博士有话对我们说呢。（通过实际调查，多数学生的睡眠不够十小时)
4。提问:想一想你的睡眠时间是否够小博士说的10小时呢？
：小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才可以保证身体生长的需要，也才会更安康，你可要记住呀！小学生一天的睡眠时间最少10小时,而***,一天几乎要睡近20小时，小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳,每天应有比***更多的睡眠时间，,人们
称为“生物钟”。假设每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成****惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的****惯一养成，就应坚持下去。（精品文档请下载）
活动二 我的睡眠我做主
，圆圆听到了有些不好意思，因为他在家里是这样的：晚上总是磨磨蹭蹭地拾掇书包,总是不能按时睡觉，第二天又起不来床,上学迟到了。（精品文档请下载）
2。考虑:圆圆为什么会迟到？她要怎样改