文档介绍：1 身体疼痛无须吃止痛药按6 大穴位可有效止痛导读: 人生在世,难免会有头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛的时候,严重点的还会三餐折磨人……面对恼人的疼痛,除了吃止痛药,还有什么好方法?小编告诉你, 其实穴位按摩对缓解疼痛有帮忙,以下 6大止痛穴,一辈子都受用。六大口诀,远离疼痛经之所过,病之所治。中医发展这么多年,已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴,称为十总穴,而这十总穴不仅简单易记且疗效明显,常用的程度堪称中医的吃饭穴。本文进一步归纳其中最实用的六大穴位,并提供记诵口诀,只要背起来、记住位置,你就能随时缓解疼痛。 1. 面口合谷收合谷绝对是所有穴道的首选,合谷穴不仅是临床常用穴,更是治痛要穴。它是手阳明大肠经上的穴道, 主要治疗头面五官的痛症:头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛, 所以口诀叫「面口合谷收」。头痛按合谷穴是最常见的, 临床上遇到牙痛的患者,针刺合谷上方效果也非常明显,所以拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症,发现合谷不仅能缓解头面部痛症,还能治疗身体许多不同部位的疼痛,像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。更有研究发现, 针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力, 降低对痛觉的敏感性, 所以临床上遇到怕痛的患者,也可以针合谷穴抑制疼痛。合谷穴附近有二间、三间、阳溪、偏离等穴, 旁边的第二掌骨侧更被喻为人体缩影,可以倒映全身从头到脚的问题,是个重要的穴区。 2 所以真的忘记穴位时, 只要记得, 不管哪里痛都可以按虎口附近, 愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方,左侧按左手、右侧按右手就对了。▲合谷穴在哪里:打开虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间,两条筋的中间。最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上, 往最高的点压下去, 用力稍偏向食指, 若痠麻胀痛的感觉愈明显,就代表压的位置愈正确。 2. 肚腹三里留日本人称它为保健穴,堪称世界上最常用到的养生穴位之一。它位于足阳明胃经,是调理肠胃功能的保健要穴,举凡所有肠胃问题,胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按, 所以有「肚腹叁里留」这样的口诀。足三里还有另一个意思, 就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛,对于下肢容易疲劳、没办法走路的人,按压后可以让双腿变得比较有力。▲足三里在哪里: 膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼, 足三里就位在外膝眼下方叁吋( 四指幅宽) 的位置。 3 3. 妇科三阴交一篇发表在《疼痛治疗的护理(Pain Management Nursing) 》期刊的文章, 回顾了 1996 ~ 2011 年以「指压」(acupressure) 和「疼痛」(pain) 做为关键字的文献,其中提到经痛与产痛的文章几乎都是按压三阴交, 相较作者归纳的其他痛症, 都未看见如此明确的交集,可见「妇科三阴交」的口诀确实名不虚传。三阴交指的是叁条阴经: 足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处,它主要调理下焦,也就是肚脐以下的部位,其中对治疗妇科疾病特别有效,所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。不过郑鸿强提醒,该穴有刺激子宫收缩的效果,怀孕期间最好避免按压。三阴交在哪里:脚踝内侧最高点往上三吋( 四指幅宽) 的地方。 4. 腰背委中求 4 搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛, 所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多