文档介绍：评价自己的健康状况
你健康吗？
学****目标
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。
请您评价自己的健康状况
你健康吗？
学****目标
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。
请您为自己的健康打分！
,不要与其它同学商量,应独立完成。
.
,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.
。
合作探究一
测试题中哪些题目是评价身体健
康的？哪些题目是评价心理健康
的？哪些题目是评价社会适应方
面的？
问题分类的参考：
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
你有不同见解吗？
合作探究二
(1)什么是健康？健康包括哪三个方面的含义？
(2)如何才能保持健康？
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
1．身体健康：指身体的结构完好和功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
世界卫生组织对健康的定义：
了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来健康的生活?
1、加强体育锻炼，搞好个人卫生；
2、保持愉快的心情，积极向上的心态；
3、学会与人相处，维持良好的人际关系等等。
合作探究三
，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？
读一读
心理承受能力太差
，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这是怎么回事呢？
精神压力过大，情绪不良引起的
材料三：：北京市中学生心理健康状况调查 32%的中学生心理健康水平较差，存在心理问题：轻：28% 中：% 重：%
1、你在学****上有否存在“考前焦虑症”?
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
问一问
2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？
3、你在日常生活中是否受到“委屈”？
合作探究四
（1）你有过哪些不良情绪？你是怎么处理的？
（2）你是如何宣泄烦恼的？
（3）你们班篮球赛输给了其它班，你们是怎么认识这件事情的？（4）调节情绪的方法主要有哪三种？
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书
“克服不良情绪”的办法可真多呀
2、宣泄烦恼：
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?
请你帮个忙
心情不妙觅良方
知识运用：
(1)学****适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学****态度和学****方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
  (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
  (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
  (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
身体健康
1、健康：心理健康
社会适应状态
转移注意力法
2、保持愉快心情的方法：宣泄法