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文档介绍：
快速减肥食谱大放送
篇一：六种最热门的快速减肥食谱
六种最热门的快速减肥食谱
九头鹰和大家一起共享六种最热门的快速减肥食谱：
〔鸡蛋牛奶。
2)鸡蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用，淀粉加半汤匙水兑开。










3)玉米汁加等量水煮开，依据口味参加糖。
4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌匀称。
5)泼入蛋液快速搅拌关火。
6)焖一会即可。
香甜玉米羹
百合银耳炒虾仁
食材：干银耳20g、百合干20g、虾仁60g、油适量、盐适量、糖8g、
白醋3g、鸡精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量 做法：
1)打算好食材。
2)银耳和百合用温水浸泡3小时。
3)银耳去根。
4)用手把银耳撕成小朵。
5)锅里水烧开，放入银耳和百合焯2分钟。
6)捞出控水备用。
7)虾仁参加料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。
百合银耳炒虾仁
8)用手抓匀称腌制10分钟。
9)锅里倒油烧热，下入银耳和百合翻炒半分钟。
10)参加糖，盐，醋，鸡精调味。
11)下入虾仁翻炒匀称。










12)剩余3ml淀粉加水搅拌匀称成水淀粉，倒入锅里。
13)撒上葱花。
14)大火翻炒收汁浓稠即可。
紫薯银耳羹
食材：银耳101g、鲜百合50g、紫薯101g、冰糖50g
1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的局部，用手撕成小朵
2)百合掰开洗净
3)打算所需冰糖
4)紫薯去皮切丁蒸熟备用
5)锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶〔小火煮也许要40-60分钟〕
6)银耳出胶后参加蒸熟的紫薯7)参加冰糖调味
8)最终参加鲜百合，接着煮至百合软烂即可
紫薯银耳羹
苹果汤
食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞适量
做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。
2)备好苹果。
3)切去苹果坏的局部，去核，不要削皮，并将苹果切成大丁。
4)取一煮锅，将苹果放