文档介绍：
男生全身减肥方法
篇一：男生减肥最正确方法
剧烈引荐：苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天复原正常饮食，然后再起先两天。
第一天：苹果两斤〔五六个左右，最多，〔我18点前必须吃完〕最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。〔我此时此刻是不吃主食，少吃菜〕要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替，持续一段时间后，才能完全不吃晚饭。〔我个人建议晚饭应当吃个水果，不能完全不吃〕
假如吃肉类，〔肉类一天三两足矣〕最好别吃主食。
注：减肥期间应当补充维生素〔我吃21金维它〕、
细嚼慢咽〔除了早餐二非常钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时〕、
全部炒菜至少过一遍水〔同事总问我那不没味了吗？没方法谁让咱想减肥了呢〕
我复原期的饮食根本上是这样的：
早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。
中餐：两小碗汤〔喝在饭前〕＋几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。
晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。
每餐前一个西红柿或苹果。
注：带油的菜我都会用水涮两遍。
每天两粒21金维他补充维生素。
早起前一杯白水或是蜂蜜水。
篇二：男人如何减肥 全身减肥的秘诀 减赘肉最快法最有效的方法
男人如何减肥 全身减肥的秘诀 减赘肉最快法最有效的方法
生完bb以后，产后减肥成了新妈妈们的一大重要任务，妈妈们或许会想着戒糖、戒油等等，单其实真的没有必要，重要的是宝宝须要足够的养分呢。不用将它们当成减肥“天敌”，学会吃反而更有助于减肥！男人如何减肥 全身减肥的秘诀
共享个人真实案例
二十岁的我，不像其他的女孩，个个洋溢着朝气，散发着迷人的魅力，恒久都是男孩子们围绕的焦点。男人如何减肥 全身减肥的秘诀?二十岁的我，个子不高，身体臃肿，特殊是腰和肚子那真像水桶，一度让我很自卑，上学时都是自己单独一人，也不敢与人沟通。男人如何减肥 全身减肥的秘诀?没有什么挚友，不敢多看男生一眼。
上了大学，相识的人相对多了，其中有一个女孩身材和我一样，或许是同病相怜，我们在大学成了好挚友。男人如何减肥 全身减肥的秘诀?为了我们的身材，也为了我们美妙的将来，我们运用了许多减肥方法，但都没有什么效果，这让我们一度很受挫。听说跳绳减肥，我们每晚都相互监视每人坚持每晚跳七八百，一段时间之后，不仅没减反而把大腿的肌肉练出来了，从今以后远离了跳绳。男人如何减肥 全身减肥的秘诀?节食减肥我们也试过，减肥腰也吃过，减肥腰膳也试过，但效果不明显。有时，我都怨恨老天，给了我矮小的身材，为什么又给了我水桶式的腰腹，男人如何减肥 全身减肥的秘诀?上天真是不公允，为什么别的女孩要什么有什么，我要身材匀整就不行以
男人如何减肥 全身减肥的秘诀?于是我们每天在网上搜寻各种减肥心得和减肥秘方，有一天在一个论坛看到一篇减肥心得，题目似乎是““塑魅婷”变更了我的命运”这篇减肥心得里提到她用过许多减肥产品，要么没有效果，要么副作用级大，但最终挚友介绍给她一个减肥秘方——“塑魅婷”却让她瘦下来了。男人如何减肥 全身减肥的秘诀?于是我们马上
找到了“塑魅婷”，想都没想就订购了
物流很给力，不久就把盼望送来了!刚用了一星期时，除了身体有微微的发热感以外没有其他征兆!男人如何减肥 全身减肥的秘诀?当我用了差不多一个月的时候，觉得按摩已经不是那么枯燥了，好像身子变轻了，上秤一量，真的降了9斤，虽然不多，但足以让我开心很久。男人如何减肥 全身减肥的秘诀?期间我向塑魅婷客服询问了怎样能让效果更明显，客服耐性的教我们许多小运动。不知不觉，两个半月已经过去了，我每一晚都会细心的按摩，有时其次天早上起来也会按摩一下，再协作合理的饮食