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祛除体内湿气的一个小方法
祛除体内湿气的一个小方法 本文关键词：湿气，祛除，体内，方法
祛除体内湿气的一个小方法 本文简介：1、判定体内有【湿气】。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
8、避环境的湿
日常生活最好削减暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心以下事项：
不要干脆睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，简单入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有必须距离的床上。
潮湿下雨天削减外出。不要穿潮湿未干的衣服，
水分摄取要适量
4、如何祛除体内的湿气
1食疗方法
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。现代药学也发觉，这些芳香植物确有抗病毒成效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜犹如慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
①清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】
温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【留意事项】
大便干结者不宜用。
②消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、稳固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量)
将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
③绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米101克，冰糖80克。
制法：(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；参加粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
④红豆薏米粥
薏米，红豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大