户外活动对眼睛的好处.docx

文档介绍：户外活动对眼睛的好处（专业文档）
户外活动对眼睛的好处
1、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素 D。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙 是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱， 在近距离用眼或在低头状
户外活动对眼睛的好处（专业文档）
户外活动对眼睛的好处
1、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素 D。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙 是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱， 在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
2、晒太阳可以促使人体分泌更多的多巴***。多巴***可有效地抑制眼球的增长，从而 可以抑制近视的发生和发展。
3、阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防 近视发生和发展的作用。
4、因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用 眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的 方法，所以有利于近视防治。
5、室外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，而增加了看远的 时间，这非常有利于防控近视的发生和发展。
6、体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏。
五脏健康则眼清目明，不易近视。
7、人们视物时，只有物体的图像聚焦于眼球后壁的视网膜上，才能看清楚。当看近 时，眼肌通过调节把眼轴延长才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚；当看远时, 眼肌通过调节把眼轴缩短才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚。看近时眼轴延 长是个顺势过程；看远使眼轴
缩短则是个逆势过程，需要更大的力量。这力量从何 而来？就从平时的体育运动而来。
8、经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则 助推眼轴变长而发生和发展近视。体育运动可以调平人的血压，降