文档介绍：跆拳道有哪些实战训练方法集锦
慢速重复练****适用于学****新的动作。学****新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等
跆拳道有哪些实战训练方法集锦
慢速重复练****适用于学****新的动作。学****新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。这将直接影响练****者以后对其它技术的掌握。
快速重复练****则适用于练****绝招技术 . 在技战术已达到自动化的程度时一般要根据自身特点，选择几种在比赛中常用的绝招技术并反复进行强化，此时则需要以最快速度进行重复练****br/>经过慢速重复性练****基本学会动作后，则根据实战的需要结合相应的身法和步法进行练****使技术与实战紧密联系。如练****横踢技术时，可以练****向前进一步后再进行横踢的练****或是后撤一步再练****横踢。
掌握广一些基本的技战术后，在自己单独练****时 , 假设是在实战
中有对手在与自己对抗，对手采用各种战术和技术进攻自己或防守
自己的各种进攻技术，自己则从实战出发，选择几组进攻和防守反
击的方法，做想象中的个人练****进行这种练****可在每次训练课的
准备活动的后半部分或实战前以及提高训练强度时采用。
由于蹈拳道是两人的直接对抗，为减少不必要的受伤情况的发生，在训练中要求两人一组，一方主动进攻，另一方防守反击，或是两人按照比赛的要求进行互不接触的实战，也就是常说的点到为止。
这种练****方法可以消除初学者的害怕心理相预防运动损伤。但在进行时，应要求：
练****者学会保持在适当的距离，不要太远或太近。
要求在运动中做出动作。
由于不能真正击打，练****者往往会敢于进攻，而容易忽视实际的攻防转换，因此要防止胡踢乱踢 . 要仔细揣摩步法和抓住击打时机并借鉴对方的长处。
这是利用沙袋、大脚靶、多层护具等器材作为击打日标的练****br/>练****的目的不同，方法亦不同。如要求提高动作速度和击打力度，
练****者要快速完成一定时问内某一动作 ; 若只要求提高练****者的动作
频率和耐力，则应规定时间和组、次数的要求。另外按照比赛中常
用的组合技术布置几组固定组合靶的练****如 3-5 名同伴手持不同
高度、不同放置角度的脚靶站立在一条直线上或不同方向上，由练<br****者依次踢靶。
路拳道训练非常重视并经常采用脚靶、护具的喂招练****要求配合者手待脚靶，配合练****者进行技术练****如将脚靶放置与胸齐乎，让练****者横踢 ; 将脚靶放置与头部齐平，让练****者练****高校踢击头动作。护具喂招则是配合者身穿护具，用身体的移动配合练****者的进攻和防守，如配合者上步欲要用横踢进攻，练****者则向后踢反击。这种练****不但能够有效的提高练****者进攻和防守反击的动作质量，还可以提高练****者击打的喉确性、步法的灵活性和良好的距离感等。
练****中，还可要求配合者变换喂招的方式，如快速出靶或连续出靶 . 这样既可以提高练****者的反应速度，又可以使练****者逐步熟练动作
之间的连接 . 从而与实战较快的结合起