文档介绍：八种办公室减肥瘦身方法
整日在办公室工作的白领一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子
也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。最近的一项调查表明，49%的上班
族因为工作的关系变胖了，其中28%的人重了10斤以八种办公室减肥瘦身方法
整日在办公室工作的白领一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子
也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。最近的一项调查表明，49%的上班
族因为工作的关系变胖了，其中28%的人重了10斤以上。那么OL美眉们应该怎
样减肥呢?下面小编向你推荐几个简单的办公室减肥方法，让你边工作也能轻松
瘦身。
一、工作之余多站会
研究发现，我们比150年前的人每天少燃烧了1500卡路里，这意味着你会
在一年里增加10斤。其中很大的原因就是我们经常坐着。那么该怎么办呢?首
先平时坐姿要正确，找一张可以调节高度的办公椅子，然后平时不要总是坐着，
有空的时候站起来，这样你可以燃烧更多的卡路里。
二、边走路边打电话
当你讲电话时，你可以边走边说。这样你每天就可以多燃烧25卡路里，那
么在一年内你就能多减去两斤，坚持下去，你就可以看到成效。
三、安排饮食合理
研究发现，75%的上班族每周至少2到3次在他们的办公桌上吃午餐，边工
作边吃东西很容易会让你进食过量，这也是上班族长胖的原因之一。所以想要
瘦的话，就尽量安排好你的用餐地点和用餐时间吧。午餐时间的时候停下你的
工作，找个安静的地方专心吃饭吧!
四、小心“右手规律”
研究发现，我们更倾向于拿在我们右边视野的东西。所以，如果你有一大推零食，把它们放到左手边的抽屉里。把水果放在你的右手边，使它们可以让
你轻易地拿到。
五、乌龙茶+绿茶瘦更多
一项营养学的研究表明，每天在乌龙茶里加入绿茶的人比单纯喝乌龙茶的
，因为绿茶可以刺