文档介绍:【真实瘦身】照片全记录我在减肥45斤一点一滴, 不看后悔一万年!
先给大家送上我的减肥成果相片 (终极对比)
亲爱的们 别伤心 这个死肥猪已经不在了。 嘻嘻……
这个是今天拍的,有点泄愤感觉~~!
【真实瘦身】照片全记录我在减肥45斤一点一滴, 不看后悔一万年!
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方法:
心态:重要度:★★
首先建议你先调整一下心态,坚决减肥的态度,一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试,否则会令你后悔莫及的,屡次的减肥不成功,将会造成体质变差,越减越........
食物:重要度:★★★
有助减肥的食物有:蒲公英叶,扇贝 ,芦笋,比目鱼,西兰花,土豆,西葫芦,茄子,草莓
我的日常食物安排:
早餐:豆腐脑,豆浆,牛奶,面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐:苹果
晚餐:黄瓜(五点左右吃,坚决七点以后不进食)
这是刚开始减肥的时候的菜单,相当猛烈啊,要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称,我是早上称,饭后成,睡前还要撑一撑,只要你按照我说的吃,没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西,光喝木糖醇酸奶,三元牌子得。也很有效,不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期,差不多瘦了三四十斤后,
菜谱。
早餐:豆腐脑加蛋,豆浆和油条,鸡蛋灌饼。