常见食物热量表.doc

文档介绍：常有食物热量表
常有食物热量表
常有食物热量表
食品名称
标准粉
大黄米(黍)
方便面
高粱米
挂面(标准
粉)
挂面(兴盛
粉)
头)
81/100
茴香
24/86
苦菜
35/100
白萝卜
20/95
黄花菜
199/98
茭白
23/74
西兰花
33/83
青萝卜
31/95
(绿菜花)
蕨菜(脱水)
251/100
空心菜
20/76
辣椒(红小)
32/80
胡萝卜(红)
37/96
韭黄
22/88
辣椒(青,
23/84
辣椒(红尖,
212/88
苦瓜
19/81
尖)
干)
苜蓿
60/100
毛竹笋
21/67
藕
70/88
西葫芦
18/73
芦笋
18/90
木耳菜
20/76
苋菜
31/73
竹笋(春笋)
20/66
南瓜
22/85
芹菜叶
31/100
玉兰片
43/100
竹笋(白笋,
196/64
长茄子
19/96
芹菜
20/67
芋头
79/84
干)
竹笋(黑笋,
213/76
茄子
21/93
豆角
30/96
西洋菜(豆瓣
17/73
干)
菜)
竹笋(鞭笋)
11/45
茄子(绿
25/90
油豆角
22/99
黄瓜
15/92
皮)
莴笋
14/62
柿子椒
22/82
白豆角
30/97
小白菜
15/81
莴笋叶
18/89
丝瓜
20/83
黄豆芽
44/100
大白菜(青白
15/83
口)
茭笋
25/77
蒜黄
21/97
绿豆芽
18/100大白菜(酸菜)
14/100
韭菜
26/90
茼蒿
21/82
豌豆苗
29/98
大白菜(小白
14/85
口)
香菜
31/81
小葱
24/73
土豆
76/94
大叶芥菜(盖
14/71
菜)
干姜
273/95
小叶芥菜
24/88
蚕豆
104/31
萝卜樱(小,
20/93
红)
鲜姜
41/95
芥菜头
33/83
毛豆
123/53萝卜樱(白)
14/100
大葱(鲜)
30/82
油菜
23/87
豌豆
105/42
木瓜
27/86
大蒜
126/85
油菜苔
20/93
芸豆
25/96
葫芦
14/87
紫皮大蒜
136/89
山药
56/83
豇豆
29/97
水芹
13/60
青蒜
30/84
圆白菜
22/86
四季豆
28/96
生菜
13/94
洋葱
39/90
枸杞菜
44/49
荷兰豆
27/88
减肥笋瓜
12/91
蒜苗
37/82
甜菜
75/90
扁豆
37/91
冬