文档介绍：男人补肾的方法有哪些呢？
　　补肾是男人共同关注的话题，特别是现代社会，男人工作和生活又重压力下，很容易肾虚，那么补肾的方法有哪些呢？男人在补肾方面要注意哪些呢？下面一起来看看吧。
　　秘方一：饮食保肾
　男人补肾的方法有哪些呢？
　　补肾是男人共同关注的话题，特别是现代社会，男人工作和生活又重压力下，很容易肾虚，那么补肾的方法有哪些呢？男人在补肾方面要注意哪些呢？下面一起来看看吧。
　　秘方一：饮食保肾
　　可以补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。"肾出于涌泉，涌泉者足心也。";每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之成效。
　　秘方二：警觉药物
　　不管中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要进步警觉，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
　　秘方三：睡眠养肾
　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠缺乏的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息****惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
　　秘方四：吞津养肾
　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
　　秘方五：运动养肾
　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　秘方六：有尿不要忍
　　膀胱中贮存的尿液到达一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否那么，积存的小便会成为水浊之气，损害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
　　秘方七：防止劳累，节房事
　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量