文档介绍：七年级体育课——柔韧教案
城关九年制学校王海红
指导思想
根据国家体育安康标准要求，和中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示柔韧性和健身性，培养学生参加体育活动的才能，吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇
中
基
本
二、认识理解阶段
五步拳由9个根本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，
8
部
分
五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌
（1）、⒈预备姿势：并步抱拳：
如图：双手放于腰间,双脚并拢
⒉弓步冲拳:
成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳，目视前方;
如图：左大腿于地面平行，右腿绷直
要有力度！
教法
讲解：一字步的技术要领和易犯错误
示范：（分解完好）
慢动作示范（分解完好）
正常速度示范(分解完好)
指挥学生练****口令）
纠正练
教法
讲解：一字步的技术要领和易犯错误
示范：（分解完好）
慢动作示范（分解完好）
正常速度示范（分解完好）
指挥学生练****口令）
纠正在练
多
9
中
中
中
⒊弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方;
如图：
⒋马步架打
右脚落地,向左转体90°，下蹲成马步,同时左拳变掌，屈臂上架,冲右拳,目视右方；
如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方;
1．讲解：怎样把单个根本动作进展组合,说明运用连接动作之间进展连接时本次课第一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握,并要求中学****步法的动作技术和易犯错误
2．示范：（分解示范）
1)慢动作示范
2)正常速度示范
3）改变方向的动作示范
3．指挥学生练****口令）
4．纠错再练
1．讲解：侧穿插步的技术动作及要领
2．示范：(分解示范）
1）慢动作示范
2）正常速度示范
3）改变方向的动作示范
3．指挥学生练****口令）
多