文档介绍：杨式二十四式太极拳拳谱
杨式二十四式太极拳拳谱
一、起势
1 左脚向左分开半步同肩宽
2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下
3 两腿慢慢屈膝下蹲

杨式二十四式太极拳拳谱
杨式二十四式太极拳拳谱
一、起势
1 左脚向左分开半步同肩宽
2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下
3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前，上身体保持正直，两眼平视前方
二、野马分鬃〔三次〕
左野马分鬃
1 上体微向右转，右胳臂环抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球状，左脚收到右脚内侧。
2 上体左转，左脚向左前方跨出一步，脚跟先轻轻的着地，重心向前移动到左脚成左弓步，右腿自然蹬直，两手随腰转自然分开，左手与眼同高，右手按在右胯边。
右野马分鬃 (同左野马分鬃，左右方向相反)
左野马分鬃
三、白鹤亮翅
1 右脚向前跟半步，两手左上右下抱球

2 上体后坐向右转腰，右手上提至右额
3 左转成左虚步，左手按在左胯边。
四、搂膝幼步〔三次〕
左搂膝幼步
1 上体微微左转再右转，右手转至面前自然下落，经右胯由右后方盪起
2 左脚尖收到右脚内侧
3 上体左转，左脚向左前方跨出一步，脚跟先轻轻的着地，重心向前移动到左脚成左弓步，右腿自然蹬直，左手经左膝搂过，右手向前推按
右搂膝幼步 (同左搂膝幼步，左右方向相反)
左搂膝幼步
五、手挥琵琶
1 右脚向前跟半步
2 右手屈臂后坐，左手由左而上划弧到正前方
3 左脚提起，脚跟着地成左虚步
杨式二十四式太极拳拳谱
一、起势
1 左脚向左分开半步同肩宽
2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下

3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前，上身体保持正直，两眼平视前方
二、野马分鬃〔三次〕
左野马分鬃
1 上体微向右转，右胳臂环抱右胸前，右手心向下，左手心向上抱球状，左脚收到右脚内侧。
2 上体左转，左脚