文档介绍：宝妈冬天坐月子注意事项
宝妈冬天坐月子留意事项
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照看婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应常常洗澡及勤洗勤换内衣回复原位，子宫要解除恶露，因此，产后须要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
9、放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里经常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈难过、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
因此，产前学习一些产褥期学问，产后尽早地活动，复原自己原有的爱好;家人、亲人多赐予产妇一些心理疏导，将是削减月子里愁闷症的有效方法。
冬天如何坐月子
1、坐月子切忌封闭空间，保持室内空气簇新
传统的坐月子都是让“捂一捂”，因为担忧新妈妈会吹风着凉，所以室内都是封闭的，不透气的。坐月子的时候，房间里每天都要通风一两次。每次通风时，带着小baby去小房间休息。要知道，空气始终不流通很简单滋生细菌，很简单让新生儿和产妇感染到。所以最好的做法是，室内温度保持在20℃～25℃为宜，室内湿度以55%—65%为宜。
2、坐月子可以刷牙，但要用温水
老一辈的人都觉得坐在月子是不能刷牙的，认为刷牙后将来会有牙痛病。其实这种观念是错误的。坐月子里可以刷牙，但要用温水，牙刷也要用软毛牙刷以免损伤牙龈。因为产妇刚生完，身子还很虚弱，须要食补会吃许多东西。假如牙齿里不刚好清洁干净，很简单引起口腔疾病。所以，最好的方法就是用温开水刷牙。
3、选择宽松、松软舒适的着装
冬每天气虽然寒冷，但只要家里温度相宜，产妇就不须要裹太厚。有的产妇因为产后体虚，每天都大量出汗。要留意勤换内衣，保持身体和皮肤清洁和干爽。我觉得月子里产妇的着装应当选择质地为棉，麻，毛等透气性好，吸湿，保暖制品为宜。宽松的衣服能够使得新妈妈能够活动自如，月子里也要穿戴适当的胸罩，保持乳房清洁卫生;还有脚部的保暖也要选择松软的布鞋和袜子为宜。产褥期多汗，肯定要确保衣服干净整齐。
4、坐月子最好不要睡软床，应当先睡板床
妇科专家提示各位新妈妈们，坐月子时最好不要睡软床，以免产后腰痛。《家庭医学》期刊也曾说明，某医院近来遇到3例产妇，因产后睡席梦思型弹簧床，引起骶骼关节错缝、耻骨联合分别等骨盆损伤。所以月子期间，睡软床有可能对产妇造成不利影响，应当睡板床或床垫较硬的床。
5、坐月子洗澡，产妇不能洗盆浴
传统的观念认为产妇月子里是不能洗澡洗头的，尤其是老一辈的人会觉得，洗澡洗头很简单受风着凉而落下病根。但事实上，月子里产妇阴部分泄物会比较多，应当每天都要用温水去清洗，保持身体清洁干爽。一般产后一周可以洗澡洗头，但须要特殊留意的是，必需坚持擦浴，不能洗盆浴以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
6、坐月子期间不能提重物，少抱小孩
在中国，坐月的女人是“能躺就不要坐，能坐就不要站”。在怀孕时因为体内的激素改变关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时