文档介绍：自知、自爱、自律,健康安全度过青春期——青春期生理健康知识讲座初中女生部分女性青春期一般在 11岁―― 18 岁左右, 是由儿童到成人的过渡时期, 青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期, 也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 13-14 岁这个年龄阶段是“花季、雨季”,是一个敏感多事的季节,也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大, 在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间, 发现自己少了儿时的稚气, 多了几分成熟; 少了童年的欢乐, 添了几多烦恼; 少了些许盲目, 多了几层思索……花季女孩快乐多多,烦恼也多多。我希望大家能够了解自己,增加快乐,减少烦恼, 顺利度过花季。一、生理特征: 1 、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常, 如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等, 这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映,不用紧张,不用治疗,也不影响学习, 只要避免精神紧张, 转移注意力, 少吃盐, 即可减轻症状。但是, 同学们, 千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲, 为所欲为, 可以随便对人发脾气, 因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。痛经也是大部分女孩会碰到的, 不严重者不需治疗, 可以用热毛巾热敷腹部, 洗个热水澡, 不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然, 如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期要特别注意经期个人卫生。(1 )注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。(2 )勤洗热水澡。不要洗冷水澡,但要清洗热水澡,保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。(3 )注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。(4 )多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通, 青春期的女孩尤其要学会自我保护,举止端庄,自爱自重,不早恋,维护自己的纯洁性。 2、节食与减肥有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐, 不吃鸡肉、鱼、蛋等, 长久下去, 大脑缺乏正常的物质补充, 导致智商下降, 贫血、胃痛等。所以要合理安排生活制度, 吃营养丰富的食物。早餐要吃好,中餐、晚餐不要吃过饱,多参加足够的体育活动,勤用脑子, 才是减肥的有效方法。二、青春女孩易受伤害青春期性意识的萌动让女生对性意识的萌芽感到好奇又迷茫, 在与异性交往时, 容易被外表所迷惑,容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性, 在行为上会让冲动支配自己, 更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。在 18 岁前,少女的子宫还未完全发育成熟,少女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识,大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的,她们常常存在侥幸心理, 待发现怀孕为时已晚, 又迟迟不敢告诉家长, 就容易错过人工流产的最佳时机, 要中止妊娠时, 须冒很大的风险。另外, 怀孕少女即使及时做了人工流产, 也有可能出现各种严重的并发症,