文档介绍：太有用了！8个你不得不知的3分钟
　　养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。在生活中有几个本卷须知，每个3太有用了！8个你不得不知的3分钟
　　养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。在生活中有几个本卷须知，每个3分钟，假如都做到那要比食补药补好得多。
　　1、每次刷牙3分钟
　　刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，渐渐地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到23个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
　　2、水沸后再烧3分钟
　　自来水经加***消毒后，***与水中残留的有机物互相作用，可形成多种卤代烃、***仿等有害化合物，有致癌作用。理论证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至平安范围的好方法。可见，这一举措是人们日常防癌的必需。
　　3、开水泡茶3分钟
　　饮茶应当留意时间差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱根本上都渗出来了，这个时候喝茶，能提神振奋。假如人们要防止茶后兴奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品味，便可以安心养神了。
　　4、吃热喝凉间隔3分钟
　　吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，可出现头晕、恶心等病症。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。
　　5、睡醒后养神3分钟
　　有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先布床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙胧状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。据说起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界