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太有用了!8个你不得不知的3分钟.docx

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文档介绍:太有用了!8个你不得不知的3分钟

  养生,动词也,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而到达延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。在生活中有几个本卷须知,每个3太有用了!8个你不得不知的3分钟

  养生,动词也,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而到达延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。在生活中有几个本卷须知,每个3分钟,假如都做到那要比食补药补好得多。


  1、每次刷牙3分钟


  刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,渐渐地在每个牙齿的所有牙面上转动,一把牙刷在同一时间里只能刷到23个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。


  2、水沸后再烧3分钟


  自来水经加***消毒后,***与水中残留的有机物互相作用,可形成多种卤代烃、***仿等有害化合物,有致癌作用。理论证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至平安范围的好方法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。


  3、开水泡茶3分钟


  饮茶应当留意时间差,泡茶3分钟,茶中的咖啡碱根本上都渗出来了,这个时候喝茶,能提神振奋。假如人们要防止茶后兴奋,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品味,便可以安心养神了。


  4、吃热喝凉间隔3分钟


  吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料,血管会急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等病症。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。



  5、睡醒后养神3分钟


  有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后应先布床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙胧状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。据说起床方式这么稍稍改变一下,即可减少发生脑中风

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上传人:冷瑟的风 2022/5/20 文件大小:11 KB

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