文档介绍：控烟安康教育讲座
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烟草危害纸烟烟雾中含有3800多种的化学物质，主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一氧化碳、烟尘等。吸烟是肺癌最主要的病因；吸烟是冠心病的主要危险因素；吸烟引起慢性阻塞性肺什么你需要吸烟
第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
最成功的方法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶****的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情！
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戒烟方法与技巧 ------有效戒烟六步曲
第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。
第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。
你的胃口几乎一定会变得好起来。
戒烟的前四周是最困难的，约八
周后你的戒烟根本成功。
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戒烟方法
直接戒断法
逐渐减量法（逐渐减少吸烟量）
延迟法（把吸烟的时间逐渐延后）
某天直接完全戒断
第1 天
10支
第1 天
上午9点
第2 天
8支
第2 天
上午11点
第3天
6支
第3天
下午1点
第4天
4支
第4天
下午3点
第5天
2支
第5天
下午5点
第6天
1支
第6天
晚上7点
第7天
完全戒断
第7天
晚上9点
第8天
完全戒断
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治疗生理依赖〔躯体依赖〕 —减轻戒断病症方法：戒烟药物
治疗心理依赖 — 心理支持
其它: 行为疗法等
烟草依赖最正确方案：药物、行为、心理治疗结合
鼓励使用戒烟辅助药：2021美国指南推荐七种一线治疗药物
5种尼古丁替代疗法的相应制剂
盐酸安非他***
伐尼克兰
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劝阻吸烟技巧
劝阻吸烟就是根据相关规定，在一定场合对吸烟者以理相劝，阻止其吸烟的行为。劝阻的主体是医生、护士，劝阻的对象是吸烟的病人、家属和同事等，目的是让吸烟者不要吸烟或不在禁烟区吸烟。
劝阻主体的要求
掌握了解吸烟和二手烟的危害
不承受敬烟，自己不吸烟
要有勇气，要理直气壮
学****心理学知识，了解吸烟者的内心世界
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劝阻方法探讨
方法一：标识提醒
在禁烟区设置标准标识，通过标识提醒吸烟者不要在禁烟区吸烟，发现在禁烟区吸烟者，首先提醒吸烟者这里是禁烟区，请他停顿吸烟，对坚持吸烟者劝其到吸烟区。
方法二：耐心说明，争取配合
耐心向吸烟者说明相关制度和法规，争取吸烟者的理解与支持。
方法三：宣传烟草危害
讲解吸烟危害，帮助吸烟者认识其行为对自己和他人的影响。 
方法四：实例进展劝阻
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如何应对吸烟渴望
出现吸烟渴望时，建议使用“4 D〞法进展应对
●做其它事情〔Doing something else〕：分散注意力。
●深呼吸(Deep breathing)：做3次缓慢的深呼吸放松身心。
●喝水(Drinking water)：小口喝水，使得嘴里有东西占据。
●延迟点烟(Delaying lighting up)：吸烟渴求会在3—5分钟后消退。
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无烟医疗卫生机构要求
七有
有职责明确的控烟领导小组
有职责明确的控烟工作负责人〔控烟监视员和巡查员、劝阻员〕
单位工作方案内有控烟工作安排，其中包括资金保障
有无烟环境具体实施方案
有控烟考评奖惩制度
有控烟考评奖惩标准
有控烟考评奖惩记录
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无烟环境建立
禁烟标识：明显标准，等候厅、走廊、办公室、厕所、楼梯等区域内张贴
室外吸烟区：远离密集人群和必经通道，有明显的引导标识
固定控烟宣传栏、板〔电视、展板、宣传栏、标语〕
控烟传播材料〔海报、折页、安康处方等〕
戒烟门诊或戒烟医生：有工作记录
戒烟咨询：有工作记录
无烟医疗卫生机构要求
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四无
单位领导成员都不吸烟
室内场所完全制止吸烟，无烟头，无员工室内抽烟
无机构员工穿工作服在吸烟区吸烟
机构内商店、小卖部不出售烟草制品
无烟医疗卫生机构要求
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相关工作
开展控烟监视员和巡查员培训，有培训纪录
开展对外宣传活动〔讲座、〕
开展职工控烟知识相关培训〔包括劝阻技巧等〕
开展员工吸烟情况调查，掌握机构所有员工吸烟情况，为员工提供戒烟效劳
开展监视巡查，有控烟监