文档介绍：第一次夺冠
石立天香 生于农村、长于农村,在家六兄弟姐妹中排行第二的陈小敏,做梦也没想到在小学六年级会被选进县的体育学校。至今她仍清楚地记得举重教练苏子良挑选她时的情景。苏教练曾说,要论个人条件,小敏并非天生举重之人,甚至还有不第一次夺冠
石立天香 生于农村、长于农村,在家六兄弟姐妹中排行第二的陈小敏,做梦也没想到在小学六年级会被选进县的体育学校。至今她仍清楚地记得举重教练苏子良挑选她时的情景。苏教练曾说,要论个人条件,小敏并非天生举重之人,甚至还有不少“缺陷”:她天生肘关节向外拐,举重过力会容易受伤;腰部软弱也是举重大忌。但她身材矮小,、体重只有20多公斤,腿部力量足,全身协调性好,骨骼、关节等适合当举重运动员,是一块可塑之材。就这一次相遇,决定了小敏的未来,也让苏子良教练成为了世界举重冠军的启蒙教练。
刚进体校时,陈小敏还有些兴奋,认为能从那么多人之中被相中,很幸运,自己也雄心勃勃,希望能取得好成绩,为国争光。随着训练的逐步加强,一个月下来,手起血泡,脖子刮破,腰酸腿痛,就有同学吃不消、顶不住,退出了,最后只剩下几个小伙伴继续练。小敏的父母也曾劝她退出,而小敏在一年后参加全省举重比赛拿了第四名,才坚定了他们的决心和信心,也给他们带来了快乐。这快乐支持着小敏更刻苦地训练,更远大地攀登。两年后,她进入了省体校;再半年后,便进入省专业队。
陈小敏不会忘记,1993年第七届全国运动会54公斤级举重金牌的获得,对于她有多么重要。那一年,在北京,她刚满16岁,第一次参加大型运动会。备战时,便闻到了火药味,各路大军摩拳擦掌,志在必得。小敏更加烦恼,决赛前她的体重增长到了59公斤。要参加原定的54公斤级比赛,就必须减掉5公斤。于是,采取小份量、高能量、低脂肪的食谱搭配,食谱以碳水化合物为主,配服高能量压缩饼干和高级维生素药物,维持体能。赛前一个月,一天吃两餐,只吃早餐和午餐保证下午训练,晚上空着肚子盼天亮。赛前两周,早餐也被取消,为了减掉多余的水分,晚上要在高达九十多度的蒸汽房里桑拿,把体内的脂肪和水分慢慢消耗掉。离比赛还有三天时,只有刚到北京的第一天吃了一顿馒头和咸菜,喝了一小碗汤,就三天三夜不吃一口饭,不喝一口水,因为还有2公斤的体重未降下来。北京的气候非常干燥,连续几天禁水,嘴唇干裂了,唾液也变成浆状的白沫,喉咙像着了火,经常半夜渴醒,只好到卫生间接点水漱漱口,润湿喉咙,再坚持入睡,保证睡眠。赛前一天,,唯有进行桑拿浴,把水分蒸发掉。近百度的高温烘蒸使她口干舌燥,头晕目眩,连坐起来的力气都没有,只能躺在蒸汽房的木板上,任汗水流淌,,才在队友的掺扶下走回宾馆。休息一晚后,,才取得参赛资格。赛前两小时量体重,过关后,小敏接过教练递来的两大杯葡萄糖水,一饮而尽,几天没有进食的胃如久旱的田地遇到甘霖,美味无比;收缩后的胃,又食欲全无,见到教练预先泡好的方便面就反胃。但为了补充能量,便于吸收,小敏强忍着呕吐,把泡成糊状的方便面吞下去,然后再进食小量饭菜,准备应战。
举重比赛与赛跑相反,跑步是谁跑得最前谁就是赢家,而举重是谁坚持到最后谁就是王者。轮到小敏出场时,场上已只剩下几名高手激烈对抗。小敏抓举第一次试举的重量是95公斤,教练意