文档介绍：武术根本功（一）
程度二
年级
三年级
班级
三（5）班
周次
15周
课次
1/3
执教老师
左亮
日期
。21
授课类型
新授课
教学目的
1. 学****掌握武术中的根本手型和步法伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处
学****武术根本的手法：冲拳推掌
冲拳：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上
3次
3
分钟
低

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示范队形
集体学****武术根本动作：冲拳推掌
分小组;
每块小垫子4个同学进展练****br/>，握拳实，拳向前冲出的同时臂内旋，力达拳面，拳和肩平，目视拳。
推掌：两脚左右开立，两拳抱于腰间,拳心朝上，握拳实,拳向前冲出的同时臂内旋变成掌，力达掌掌刃，掌和肩平，目视掌。
1、将学生分成8组练****br/>在练****过程中巡回指导，加强对学生个别动作的指导;
讲解要点，强调重点;
有必要时集中，纠正错误动作。
学****武术根本步法：马步，弓步,
5~
8次
10次
4
分钟
10分钟
中低
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学****根本功队形
1。集体学****武术根本步伐：马步弓步

马步：两脚左右开立，约为本人脚长的3倍，脚尖内扣正对前方,屈膝半蹲，大腿接近程度，膝部不超过脚尖，全脚着地。
弓步：两脚前后错步站立，前腿屈膝，大腿程度，膝部和脚面垂直,后脚挺直，全脚掌着地，脚尖朝向斜前45度.
学****行进间的:马步变弓步冲拳
8-10次
10分钟
分组练****队形
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2。集体进展，行进间马步变弓步冲拳练****br/>1。左脚向左迈出一步成弓步
2。同时左手向左平搂后抱拳于腰间，右拳向前成平冲拳,眼睛目视前方。
°成马步,右手平冲拳动作保持不变。
，向右侧转体90°成马步，右拳抱于腰间同时出左平冲拳。
老师:
1做一遍连接完好的示范
2带着全体学生分解学****br/>3 完好练****串联所学的动作。