文档介绍：婴幼儿夏天健康饮食要注意什么
宝宝夏季饮食原则
1、清淡为主：夏季是很热的一个季节，大人都难以承受，更何况是小孩子呢?对于难有食欲的宝宝，家长们要选择蔬菜以及水果，当然还有一些比较清淡的食物作为孩子的主要餐点为好，避开宝宝难婴幼儿夏天健康饮食要注意什么
宝宝夏季饮食原则
1、清淡为主：夏季是很热的一个季节，大人都难以承受，更何况是小孩子呢?对于难有食欲的宝宝，家长们要选择蔬菜以及水果，当然还有一些比较清淡的食物作为孩子的主要餐点为好，避开宝宝难过。留意：相对其他的季节，宝宝流失的养分会相对比较多，那么为了能够保证孩子身体养分物质足够，必要的蛋白质以及各种微量元素要刚好补充，像牛奶、鸡蛋等都是不错的。
2、科学喝白开水：夏季宝宝比较适合的喝水，不是喝哪些所谓的果汁、饮料等。当然喝水也很讲究，不是一味的喝水就对孩子好的。像宝宝要喝水的时候，要少量多次来喝水，否则多次又大量喝水、或者等到渴了才喝水是影响到孩子的消化功能，建议家长不要这样做。假如宝宝是在想要喝果汁的话，那就选择一些不错维生素的水果，少量喝也是可以的。
3、吃现煮食物：气温高，食物就简单***，孩子的食物要保证簇新的才比较健康。大家要知道，一旦食物在高温下存储，那么就难免出现变质的状况，这样再拿来给孩子吃的话，其实是特别不健康的做法，尽量要吃的时候再煮，这样比较好。假如是一项可以冰冻冷藏的食物，那么也最好加热下给孩子食用，终归冷冻的食物会对孩子脆弱的肠胃带来极大的刺激。
4、不狂吃水果：虽然上面建议宝宝在夏季多吃些蔬菜和水果，但也要谨记的是，水果不行多吃，任何食物对于宝宝而言都要适量，过多易导致肠胃不适，这可不是家长想要看到的。而且也简单导致养分不均衡，建议家长要和其他的食物一起搭配来食用，这样才能更好保证宝宝夏季健康成长。
5、不吃冷饮：看似一碗冷饮就可以解决孩子的酷暑状况，但这样是不对的，终归宝宝的肠胃比较脆弱，消化功能还没有完善，假如大量食用冷饮的话，极易导致肠胃不适，像腹泻以及呕吐是会发生的，而且这种食物大部分都没有养分价值，吃不吃都不重要，因此对于宝宝还是建议少吃或者不吃为好。
什么适合小孩吃的健康食物
1、蓝莓
蓝莓的蓝来自于其富含的类黄***(花青素)，有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。
蓝莓汤制法：将1/4杯(60ml)蓝莓与一汤匙(15ml)的水放在碗里，微波30秒后捣碎，冷却，最终在上面添加一些原味酸奶。
2、南瓜
想必许多麻麻都很喜爱选用自然甜味，口感润滑的南瓜给宝宝吃。其中南瓜富含胡萝卜素，对宝宝的眼睛有利。另外还富含维生素A和C。
小贴士：南瓜可以做好多种类，如南瓜饼，小米南瓜粥等
3、红薯
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、矿物质以及铁、铜、钙、等10余种微量元素。养分价值很高，被称为养分最均衡的保健食品。
小贴士：红薯也是和南瓜一样哟，红薯干，红薯饼呀都可以换着花样做给宝宝吃。
4、小扁豆
小扁豆富含蛋白质和纤维，