体能测试项目和标准.doc

文档介绍：体能测试项目及标准
项目
1 分
2 分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
备注
1000 米跑 （分、秒）
4′25″
4′20″
4′15″
4′10″
4′05″
4′00″
3体能测试项目及标准
项目
1 分
2 分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
备注
1000 米跑 （分、秒）
4′25″
4′20″
4′15″
4′10″
4′05″
4′00″
3′55″
3′50″
3′45″
3′40″
。，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，完 成 1000 米距离到达终点线，记录时间。。 10 分的，每递减 5 秒增加 1 分，最高 15 分。 2100-3000 米，每增加 100 米高度标准递增 3 秒，3100-4000 米，每 增加 100 米高度标准递增 4 秒。
立定跳远 （米）










。，考生站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚 尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作，测量起 跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离。两次测试，记录成绩较好的 1 次。。 10 分的，每递增 4 厘米增加 1 分，最高 15 分。
俯卧撑 （次/2 分 钟）
6
8
10
12
14
16
20
25
30
35
。。屈臂时肩关节高于肘关节、伸臂时双肘关 节未伸直、做动作时身体未保持平直，该次动作不计数；除手脚外身体其他部 位触及地面，结束考核。 10 分的，每递增 5 次增加 1 分，最高 15 分。
附件3