春分节气养生 搜狐今日春分，春分节气养生法.docx

文档介绍：春分节气养生 搜狐今日春分，春分节气养生法

　　春分❀时间
　　03月21日 00:15:24
　　农历二月初五星期三
　　时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩
　　春分是春季90天的中分点，因此称为“春分”。从春分起，就辞别了风春分节气养生 搜狐今日春分，春分节气养生法

　　春分❀时间
　　03月21日 00:15:24
　　农历二月初五星期三
　　时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩
　　春分是春季90天的中分点，因此称为“春分”。从春分起，就辞别了风季进入到暖季。这是个比较抱负的季节，春暖花开，眼光和煦，万物所有欣欣向荣，踏青的大好时机来了。
　　暖季这四个节气的温度是逐渐上升的，随着时间的推动，您会感觉天气越来越热。但春分属于暖季的第一种节气，气温还不稳定，正是寒暖交替，冷一阵、暖一阵的时候。这时，人体内的阴阳也由于天气的变化而上下浮动。体质虚寒又欠缺保养的好友很容易浮现阴阳失衡的状况，因此在这个交接点上，您要做好调衡阴阳的功课。
　　对于中医来讲，人体健康的基本无外乎一种阴阳平衡，阴平阳秘，人就会气血通顺、脏腑调和，情绪也顺畅。如果阴阳失去了平衡，健康就会浮现偏差。轻部分的是亚健康，发展到一定限度就成疾病了，因此调节阴阳平衡是养生的核心。
　　在饮食方面，不要吃太过温热和寒凉的食物，要注意膳食的平衡，例如在烹调鱼、虾、蟹这一类寒性食物时就要加入葱、姜、蒜等温性的佐料。而吃火锅或麻辣烫等热性食物时，就要配合银耳汤、菊花茶、绿茶等来清热。
　　春分调和阴阳最佳处方
　　1
　　经络方
　　从左手到右手逐个按揉手指九遍或九的倍数，然后捋六遍。
　　以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。从大拇指开始逐个按揉，着力部位在指甲两旁。顺序是先左手，后右手。诀窍是每个手指揉九遍或九的倍数。揉完后，捋手指六遍。
　　九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。每个手指如法炮制，每天早晚各做一遍，这就是春分时节养生的核心功课。
　　2
　　食疗方
　　唤醒美肌，服用“圆心粥”，拒当黄脸婆。
　　“圆心粥”：25克桂圆肉、25克莲子、大枣10个、一小把枸杞、100克粳米、混合在一起熬成粥