文档介绍：水平五教案: 耐久跑教学班级高中一年级(女生) 教学人数 45人教学内容 1 .耐久跑(巩固) 2 .跳绳教学场地 200 米操场教学器材和教具长跳绳 16根教学目标 1 .学习耐久跑呼吸方法和途中跑动作技术, 进一步改进途中跑技术动作; 2. 感受节奏在途中跑及集体跳长绳中的重要作用, 体验跑出节奏的要点; 3. 通过有效的教学措施,发现耐久跑是快乐地跑、科学地跑; 4. 完成各种形式的有氧耐力练习,让学生越来越喜欢跑步。环节 1 :导入与准备教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现 1 、课堂常规快、静、齐组织: 四列横队培养学生良好的行为习惯 2 、学习脉搏测定的方法学会脉搏测定的方法教师介绍脉搏。了解自己身体状况 3 、有氧健身操教师带领学生集体练提高兴奋设计特色与亮点耐久跑项目是中学体育教学中必修项目,但大部分高中女生不喜欢耐久跑, 原因是该项目动作单一、持续时间较长,相对来说比较枯燥,易于疲劳且容易使学生产生焦虑感。在本节课中,以耐久跑呼吸方法和途中跑动作技术中要求的“节奏”为切入点,通过不同方式的集体跳长绳让学生体会跳的节奏,同时通过集体长绳练习发展学生的一般耐力。在 1000 米持续跑中继续让学生体会“节奏”,利用知识间的迁移,使节奏这一知识点得进一步的强化,让学生真切的感受跑中节奏的重要性,并引导学生体验跑出节奏就能跑得轻松省力,能跑得更快。通过有效的教学措施把教材中的知识点转化为教学中的“教、学、练”,使学生感到耐久跑并不是单调的跑,也有知识和方法,也有跑的技巧和智慧,让学生快乐地跑、科学地跑。习,要求动作富有力度和节奏感。性,调节运动情绪 4 、小游戏: 追铺学生分散在长方形场地上,选4 名学生担任追铺手。鸣笛后开始, 追铺手在场内奔跑追铺分散在场内的学生。凡被触及的人, 必须用一只手按在被触及的部位。如第二次被触及时, 就要用另一只手按住第二次被触及的部位。在第三次被触及时,就要退出场地。最后只剩下5时, 游戏停止。遵守规则游戏的组织: (1 )讲解游戏规则(2) 教师根据学生完成的情况控制游戏的时间。(3) 根据场上情况,适时交换追铺手。(4 )安排见习生当裁判。遵守规则的意识, 团结协作精神培养环节 2 :指导与学练教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现 1 、集体跳长绳(1 )集体“8”字跳绳。(2) 在移动中完成集体跳长绳( 6-8人)。(3) 集体跳双绳双绳交叉。(4 )穿梭跳绳。节奏( 跳的节奏与摇绳的节奏) 学生创编出更多的跳绳的形式。分四个小组进行练习。 1、各组进行跳长绳练习。 2、教师引导学生变化跳绳的形式( 如移动中跳、穿梭跳等)。 3 、教师提示节奏。让学生体会跳绳的节奏感, 引导学生积极思考,寻求解决(集体跳绳向前移动) 问题的最佳策略。 2 、持续跑 1000-1200 米跑的节奏呼吸方法动作放松重心平稳根据学生的基本情况分成 4 个练习小组 1、分组进行, 由节奏较好的学生领跑。 2、教师语言提示跑的节奏,并给予具体指导。 3、教师语言及肢体语言给予鼓励。4、要求学生最后 100-200 米为冲刺(学生根据自己状态来选择)。 5、教师引导学生归纳总结跑的正确的动作要领。掌握呼吸方法和跑的节奏的配合 3 、脉搏的测定测定的方法学生互测或学生自测能够科学的评价自己的练习环节 3 :放松与小结教学内容