文档介绍：表 1 常用训练监控生理生化指标
指标
监控目
的
功 能
来 源
心 率
(HR)
一次或一组 动作的运动 强度
可作为100%最大摄氧量强度以下训 练的强度定量指标，对100%最大摄 氧量强度以上的训练只能定性分析。
表 1 常用训练监控生理生化指标
指标
监控目
的
功 能
来 源
心 率
(HR)
一次或一组 动作的运动 强度
可作为100%最大摄氧量强度以下训 练的强度定量指标，对100%最大摄 氧量强度以上的训练只能定性分析。
由心肌窦房 结发 出冲动，受交感 神经、迷走神经调 控，受呼吸等因素 的影响
阶段性训练 效果评估
系统耐力训练后安静心率下降，或同 样负荷的亚极限以下强度运动后即 刻心率下降或心率恢复速度提咼，均 说明心功能提咼，有氧能力提咼。
阶段性机能 状况评估
短期内基础心率突然明显加快，提示 运动员不能适应当前训练负荷，机能 状态下降，如心率突然显著减慢，提 示可能有疾病的存在。
血压
(BP)
阶段性机能 状况评估
安静时血压升咼20%左右，并扌寸续两 天以上时，可能是机能下降或过度疲 劳的表现
运动时脉压差增加的程度比平时减 少或出现梯型反应、午无休止音及运 动过程中收缩压突然变化下降达 20mmHg时，提示运动员机能状况较 差
血液对动脉壁 的压力，受植 物神经、内分泌激 素级血管内皮质 素等调节
血红蛋白(HB)
一堂训练课 或一个训练 日的训练负 荷
既能够反映训练负荷强度，也能够反 映负荷量连续测定恢复期值可检测 一个小周期训练负荷的变化。一个小 周期训练后如果下降明显，说明运动 员不能够适应训练负荷，下降超过 20%为过度训练的表现之一。
由骨髓、脾脏等造 血器官生成，受遗 传因素、蛋白与铁 营养、EPO等激素 的影响
血液携氧能 力
男运动员血红蛋白低于120g/L，女运 动员低于110g/L时，可诊断为贫血。 男运动员血红蛋白达到160g/L,女运 动员达到140g/L时，最适宜发挥人 体最大有氧能力。
红细胞系
血液携氧能 力
大负荷训练后，数值下降程度与疲劳 水平呈正相关。另外，辅助血红蛋白 指标对贫血进行诊断与分析
单位血液中红细 胞的数量、体积、 血红蛋白含量
血清睾***
(T)
一个训练周 期的训练负 荷
反映一个小周期或大训练周期训练 负荷大小。如一个周期的训练后明显 下降，则表明训练负荷过大，运动动 员不能适应；如不下降或下降幅度不 大，表明运动员能够适应
由下丘脑垂体 —性腺轴调控，由 性腺和肾上腺分 泌
运动员恢复 能力评估
运动后恢复期，血清睾***高，表明机 能状态好，恢复能力强：血清睾***低 表明机能状态差或恢复能力差
血清皮质醇(C)
一个训练周 期的训练负 荷
一个周期训练后，相同负荷运动时， 血清皮质醇浓度上升幅度下降，是适 应运动量的表现，表明训练负荷适 合；如上升幅度增加表明训练负荷过 大
由下丘脑垂体 —性腺轴调控，由 肾上腺皮质分泌
运动员恢复 能力评估
运动后恢复期，血清皮质醇持续偏 高，恢复到正常水平时间长，表明机 能状态差或对负荷不适应
T/C
一个训练周 期的训练负 荷
反应运动员对一个训练小周期或大 周期训练负荷的适应情况，升高表示 适应良好，下降超过