文档介绍：红枣银耳莲子羹的做法标签 : 甜品 / 糖水孕期餐月子餐瘦身餐家庭餐老
人餐 4—6 岁 2—3 岁美容餐
红枣银耳莲子羹美容养颜

滋阴润燥
银耳 2 小朵；莲子 10 颗；红枣 5 颗；枸杞 20 粒左右
红枣银耳莲子羹的做法标签 : 甜品 / 糖水孕期餐月子餐瘦身餐家庭餐老
人餐 4—6 岁 2—3 岁美容餐
红枣银耳莲子羹美容养颜

滋阴润燥
银耳 2 小朵；莲子 10 颗；红枣 5 颗；枸杞 20 粒左右；冰糖适量；
不仅口感滑润，更有滋润养颜的功效，没有哪个女人不爱吧？
红枣银耳莲子羹做法和步骤：
1 将银耳和莲子放入大碗，倒入冷水浸泡 1 小时；
2 银耳变软后，用剪刀剪去黄色硬结部分，撕碎，越碎越好，与莲子一起放入锅中，加入清水，大火煮开后，调成小火，煮 15-20 分钟；
3 煮好后，将材料和汤一起倒入膳魔师保温瓶，注意水位要距离瓶口下沿 2 厘米；
4 加入洗净的枸杞和红枣；再加入适量冰糖；将瓶塞和外盖均拧紧，放置一晚；早上起来，打开瓶盖，搅匀后就可以喝啦。
5 小贴士：
（1 ） . 银耳不要选择颜色洁白的，那种往往是经过化学处理的，最好选择颜色微黄、无刺鼻味道的；
（2 ） . 银耳最好不要再次加热吃，所以一次做的量不要太多，吃多少做多少；
（3）. 注意要保证水量距离瓶塞下端 1 厘米，以免日子久了会损坏胶圈；
（4 ） . 不要放入碳酸饮料或酸性果汁，以免腐蚀杯体。
6 耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。