文档介绍：笑对中考
从“心”开始
考试考什么?
考底气、考勇气、考灵气。
底气:平时对知识的掌握;
勇气:考前的信心;
灵气:考场的发挥(考试技巧)。
勇气+灵气=应试能力
有这样一副广为流传的对联:
说你行,你就行,不行也行;
说不行,就不行,行也不行。
“你怕它,它就可怕,你不怕它,它一点儿也不可怕。坚持一下,咬咬牙,就过去啦”(毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓励语)!
要专心
干扰是客观存在的,关键是要有抗干扰的能力,要能抵抗来自外界的一切干扰,做到雷打不动、专心致志。
要耐心
一套试卷多达二十多道试题,一场考试长达一个多小时,坚持下来,其劳动强度不亚于跑一场马拉松。因此,不仅需要体力,更需要耐心。只有耐下性子,一步一个脚印,稳扎稳打,才能步步为“赢”!
要细心
考试时,一定要仔细审题,看清要求,既不漏掉题目中任何有用的显性信息,更要能细心地发现和捕捉题目中的所有暗示和隐含信息。任何题目,不管命题者怎样想方设法地去进行巧妙的遮掩和隐藏,只要你细心地去揣摩,你就一定能准确地领会到命题者的意图。
要贪心
提倡贪心,实际上是在树立一种满分意识。考试时一定要有满分意识、满分思维,能拿十分就不拿九分。在现代考试中,越来越要求考生考试答案的完整性和准确性,因此,树立满分意识,倡导满分思维,是符合现代考试要求的。
心理状态如何直接影响到考试成绩,一个心理状态好的考生成绩可以提高60至100分,反之则会降低50分左右。
你知道有哪些调节情绪的方法吗?
调整吃:
多吃碱性食品
熟悉的食物最益放松心情其中鱼、奶、瘦肉、豆制品是最佳选择。同时主食一定要吃好。当人处在紧张状态时,维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。
洋快餐不宜考前食用不宜食用太多甜食,如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等,会产生胃管反流和反酸。考试期间天气比较热,考生体液的流失也比较大,所以补充水分是至关重要的,这里所提到的水分是指温开水或矿泉水,而不包括含糖的饮料。