文档介绍：健康长寿秘诀 302 条(2013-05-06 14:24:49) 转载▼标签: 健康分类: 健康知识健康长寿秘诀 302 条 1、吃饭七成饱, 穿戴适当少, 耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安, 三分饥和寒”。 2、有的人活着为了吃饭( 贪图享受, 贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。) 3、早饭好而少, 午饭厚而饱( 八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。 4、细粮四、粗粮六; 主食四、副食六; 动物四、植物六; 一把蔬菜一把豆, 一个鸡蛋加点肉。 5 、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心, 知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞, 肠胃撑胀伤身。 6、饭前喝汤, 苗条健康; 饭后喝汤, 越喝越胖。 7、保健主食:“黄金作物”老玉米, 营养保健数第一。“营养之花”大黄豆, 抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降: 降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。 8、保健饮品: 绿茶豆汁葡萄酒(红), 抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。 9、保健肉鱼, 应该知道: 小比大好, 野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好; 虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好, 两条腿比四条腿好, 高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病) 10、保健菜类, 三好三美誉: 三好: 植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。( 花粉: 植物精子, 美容健肾, 维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症; 黑木耳: 稀释净化血液, 降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。三美誉:红萝卜称“小人参”; 大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.( 均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15 分钟后再吃, 才能抗癌)。 11 、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼, 调控饮食。心安神怡,强身健体。 12 、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健; 但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养, 忽略保健。吃出病来, 为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君, 合理膳食。心安神怡, 强身健体。 13 、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句: “你想得到健康吗?那你就跑步; 你想得到聪明吗?那你就跑步”。 14 、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。 15 、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。 16 、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。 17 、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。 18、你坐轿车我步走, 看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。 19 、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。 20 、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。 21、睡觉像个“狗”, 活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。 22、生命在于运动, 生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动, 身体就会康宁。晚上按时休息, 精神就会安逸。 23 、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。 24 、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己, 劝瘾君子,戒烟勿吸。 25 、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。 26 、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。 27、酗酒殉命对联: 上联: 浓香型、酱香型、是酒就行。下联: 有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。 28、愚蠢的人勾心斗角, 争权夺势; 聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。 29 、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。 30 、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。 31 、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞, 心肌梗死! 32 、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。 33 、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。 34 、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。 35 、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。 36 、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生, 万养生, 心理平衡是“真经”。 37 、临大事静气为先,遇险